Consejos de fitness en verano ¿Cómo mantenerse en forma en verano?

En verano, debido al clima cálido, las bebidas frías y otros alimentos fríos son muy populares. En verano caluroso, si el tracto gastrointestinal es estimulado por una gran cantidad de alimentos fríos, acelerará la peristalsis, acortará el tiempo de residencia de los alimentos en el intestino delgado y afectará la absorción de nutrientes de los alimentos por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, debido a las altas temperaturas del verano, el calor del cuerpo no es fácil de disipar y la temperatura del tracto gastrointestinal también es alta. Si el frío lo estimula repentinamente, puede causar calambres gastrointestinales y dolor abdominal.

2. No enciendas demasiado el aire acondicionado.

También hay que prestar atención al aire acondicionado, imprescindible en verano. Es mejor no agrandarlo demasiado, ya que puede proporcionar un ambiente cómodo. Sin embargo, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, será difícil para las personas adaptarse a los cambios de temperatura entre el interior y el exterior, y es fácil que se resfríen. Además, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande y no se presta atención a la ventilación interior, el aire interior estará turbio, lo que dará lugar a la reproducción de diversos microorganismos patógenos. Si se reduce la resistencia del cuerpo de una persona, se enfermará más fácilmente.