Dile adiós a la obesidad y construye un hogar adelgazante.

Cada vez más jóvenes utilizan "adelgazar" como mantra. Haga ejercicio, tome medicamentos, haga dieta y pruebe todos los métodos para perder peso introducidos por otros. Pero los resultados suelen ser escasos. No se puede perder peso tomando pastillas y haciendo dieta durante uno o dos días. Esas también son formas poco saludables de perder peso. El editor recopiló especialmente algunas decoraciones para el hogar relacionadas con la pérdida de peso, ¡también puedes probarlas! Súper adelgazante en casa, dile adiós a la obesidad fácilmente.

◆Restaurante

Elige tus platos con cuidado: Stan, profesor de nutrición en la Universidad de California, Davis, descubrió que las personas tienden a comerse toda la comida de sus platos en lugar de sentirse lleno. Simplemente no come. Entonces sugirió usar más platos pequeños para que no puedas empacar más y comer más. Además, incluso aquellos a los que les gustan los colores cálidos no deberían utilizar platos rojos, amarillos o naranjas, lo que aumentará considerablemente el apetito.

Luces brillantes: Según investigaciones, las luces tenues pueden hacer que las personas se relajen fácilmente y coman mucho de forma inconsciente. Por ello, la zona del comedor debería ser más luminosa para concienciar y alertar a las personas de "comer demasiado".

Música ligera: Como soy rápido y ansioso, a menudo como demasiado. Por lo tanto, también puedes poner música suave mientras comes y comer lentamente junto con la música.

Pruebe las especias naturales: La Sociedad Estadounidense para la Terapia del Olfato y el Gusto descubrió que hacer un buen uso de las especias no sólo puede brindar placer al gusto, sino también ayudar a perder peso. Porque las personas que comen en exceso en realidad no tienen hambre, pero no están satisfechas con su sabor, por lo que siempre quieren volver a comer. Si es posible, compre algunas especias molidas y espolvoree diferentes especias en el plato para satisfacer el sabor primero y no seguir comiéndolo.

◆Los gabinetes superiores permiten que tu cuerpo se estire en casa.

◆Salón

Guarda la televisión: “La mejor forma de evitar comer demasiado y hacer poco ejercicio es apagar la televisión”, afirma el Dr. Dietz de los Centros para el Control de Enfermedades. Un estudio del American Journal of Developmental Psychology señaló que los niños a los que les encanta mirar televisión son propensos a ganar peso. Si el televisor es el centro de la casa, muévalo a un lugar menos visible para reducir el deseo de mirarlo y la tentación de ver anuncios de bocadillos.

Ajusta la posición del sofá: "Rodea el sofá y úsalo como un lugar para charlar en lugar de hacer cola como si estuvieras viendo televisión. Sentarte y charlar será mejor que mirar televisión", dijo Lewis. calorías”

◆Tatami mantiene tu cuerpo recto.

◆Trona para cenar cómodamente.

◆Ángulo de ejercicio

Si hay un pequeño rincón o equipo de fitness en casa, aumentará enormemente la probabilidad y el tiempo de realización de las actividades. Pero no pongas un espejo en la esquina del ejercicio. Según una investigación del "Journal of Health Psychology" de la Asociación Estadounidense de Psicología, las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio sudarán desesperadamente frente al espejo, pero esto tendrá efectos negativos. Si el ejercicio le resulta aburrido, también puede utilizar la música para mejorar su estado de ánimo. Un estudio realizado por Baldoff, profesora asistente de la Escuela de Enfermería de la Universidad Estatal de Ohio, encontró que las personas que usan cintas de correr pueden correr un 24% más mientras escuchan música.

◆Luminosidad a través de la luz natural.

◆Los colores son principalmente lisos para reducir el ruido emocional y evitar la excitación.

Si quieres adelgazar debes empezar por el mobiliario de casa. ¡La distribución de tu casa también puede afectar tu peso! Simplemente hágalo y reorganice el ambiente de adelgazamiento de una familia.