Causas y métodos de alivio del insomnio durante el confinamiento
Cambios hormonales posparto
Los cambios severos en las hormonas posparto tienen un cierto impacto en el cuerpo y pueden provocar trastornos de neurorregulación e insomnio.
Lactancia materna frecuente
La necesidad de amamantar frecuentemente altera los patrones de sueño de las nuevas madres y les dificulta conciliar el sueño.
Ansiedad y estrés
La ansiedad posparto, la presión de los padres, los cambios en el entorno familiar y otros factores también pueden causar insomnio en las nuevas madres. La fatiga excesiva también es un factor que no se puede ignorar.
Métodos de alivio
Las nuevas madres pueden intentar tomar descansos aleatorios y utilizar el tiempo de descanso del bebé durante el día para recuperar el sueño. Cuando sienta emociones negativas, comuníquese con familiares y amigos a tiempo para evitar un retraso emocional. Además, puedes levantarte de la cama adecuadamente durante el día y elegir una iluminación suave cuando cuides a tu bebé por la noche. Al mismo tiempo, el padre debe brindarle a la nueva madre suficiente cuidado y atención.