¿Cómo perder peso en Harbin?

Un experto en pérdida de peso del Hospital Tibetano Harbin Jiulong dijo que el baño medicinal tibetano tiene un muy buen efecto para perder peso. Al mismo tiempo, también puedo hacerlo yo mismo:

Beber una taza de café antes del desayuno.

30 minutos antes del desayuno Beber una taza de café puede controlar eficazmente tu apetito, haciéndote sentir lleno después de comer sólo el 75% de la comida anterior, ¡y acelerando la quema de grasa en un 5%! Esto se debe a la sustancia termogénica xantina presente en el café, que también proporciona al cuerpo suficientes calorías.

En segundo lugar, añade un poco de calcio en el desayuno y el almuerzo.

Una ingesta diaria de 600 mg de calcio (300 mg en el desayuno y 300 mg en el almuerzo) puede ayudar al organismo a acelerar el consumo de grasas. Los científicos encontraron en un estudio que las mujeres que comían de esta manera perdieron un 22% más de peso, 665,438 0 más de grasa y 865,438 0 más de grasa abdominal que las mujeres que no consumieron calcio.

En tercer lugar, bebe más agua

Si quieres perder 2 kilogramos esta semana, la cantidad de agua que bebes cada día tiene algo que ver con tu peso. Los expertos en nutrición recomiendan beber 31,3 ml de agua por kilogramo de peso corporal (por ejemplo, una mujer que pesa 50 kilogramos debe beber 1,565 litros de agua todos los días). El agua es un dispositivo automático de terapia térmica para el metabolismo humano. Una vez que no ingiera suficientes líquidos, la temperatura de su cuerpo bajará y su cuerpo comenzará a almacenar grasa.