¿Puedo practicar yoga durante el confinamiento?

Ahora el yoga cubre una amplia gama, no solo para entusiastas o personas con necesidades normales, sino también para mujeres embarazadas y yoga posparto. Muchas instituciones de reclusión ahora cuentan con yoga posparto profesional para ayudar a las nuevas madres a recuperarse rápidamente. También es una parte indispensable de las instituciones de reclusión profesionales. Según la antigua tradición, durante el segundo mes no debes moverte demasiado y descansar más. A los ojos de los mayores, el yoga es un absoluto no-no. Por lo tanto, si se puede practicar yoga en el segundo mes también es una cuestión que preocupa a muchas madres.

El yoga puede ayudar a remodelar tu cuerpo después del parto. El yoga ayuda a mejorar el sueño, eliminar el insomnio y hacer que las personas estén sanas y cómodas. Desarrollar una actitud positiva y saludable ante la vida.

La lactancia y el destete posparto pueden provocar senos caídos, lo que requiere especial atención en la vida posparto. Además del cuidado de los senos durante el embarazo y la lactancia, las madres deben seguir una dieta razonable para garantizar una nutrición y un suministro de calorías adecuados. También deben elegir posturas corporales eficaces en los ejercicios de yoga, como camello, rueda, saludo al sol, giro de hombros, etc. . Con el tiempo, el tejido graso de los senos aumentará gradualmente y volverá a su estado anterior al embarazo.

Sin embargo, el yoga en el Centro Ziyue no significa que las madres deban seguir una rutina de yoga, sino que es un lugar donde relajarse y moverse. Puedes aprender más yoga 2-3 semanas después del parto. El yoga es muy simple y suave y no es adecuado para otros movimientos difíciles o complejos.

Acabo de dar a luz y mi cuerpo aún no se ha recuperado del todo, por lo que no es apto para el ejercicio formal. Por lo tanto, lo mejor es iniciarse en el yoga fitness o seguir los consejos del médico dos o tres meses después del parto. Es mejor hacer menos ejercicio en el período posparto temprano. Si el cuerpo se recupera, la cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente en las etapas media y posterior, dependiendo de su condición física.