¿Cuál es la diferencia entre comer maní crudo y maní cocido? ¿Cuál es más beneficioso para el organismo?
A menudo pedimos un plato de maní cuando bebemos, y el maní también es un alimento imprescindible en la mesa de cada hogar. El mejor compañero del maní es la cerveza, y mucha gente lo sabe. elegirlo como guarnición es porque sabe muy rico, y por otro lado es muy desagradable. Sabemos que hay muchas formas de hacer maní. Puedes hacerlos dulces, remojarlos en vinagre y hacerlos salados, pero en resumen, hay dos tipos de maní, uno se come crudo y el otro. está cocido. Entonces, ¿cuál de estos dos maní tiene mayor valor nutricional? Después de ver la verdad, muchas personas dijeron que todos los cacahuetes que habían comido durante tantos años fueron en vano. Cacahuetes crudos o cacahuetes cocidos, ¿cuál es más saludable para nosotros? Internauta: He estado comiendo la comida equivocada durante tantos años.
A muchas personas les gusta comer maní crudo porque su sabor es completamente diferente al maní cocido, y a muchas personas les gusta usarlo cuando comen maní. Tiene un sabor muy interesante y atractivo cuando se come envuelto. , cuando comemos maní, debemos quitarles la piel y luego comerlos. A un tipo le gusta comer maní seco y al otro le gusta remojarlo en agua, y luego incluso el maní se puede poner en arroz como un manjar e ingrediente. ¿Pero cuál tiene un sabor más nutritivo?
De hecho, sabemos que el maní es muy rico en valor nutricional, y lo más destacado del maní es la proteína, y también hay una fibra dietética insoluble, así como algo de fósforo y oligoelementos de potasio, compare el contenido de sodio en maní frito y maní. Debería haber más maní cocido. Además, por cada 100 gramos de maní, el contenido de sodio debe ser de 3,6 mg, pero después de freír puede llegar a 45,1 mg. De esta forma se puede ver intuitivamente de qué tipo es y los ingredientes son más. Pero el resto de nutrientes son básicamente iguales, no hay mucha diferencia, pero a mucha gente le gusta comer maní cocido.
Pero habrá muchos aditivos en el maní cocido, como agregarle algo de sal u otras cosas, lo que aumentará mucho el contenido de sodio y esto es muy perjudicial para los pacientes con enfermedades crónicas. enfermedades como la hipertensión. Al mismo tiempo, además de preocuparnos por la capa de harina del maní cocido, también debemos prestar atención a la grasa del maní. El contenido de grasa del maní cocido ha alcanzado los 44,5 g y el contenido de carbohidratos del maní. maní cocido también es muy alto y existe el riesgo de aumentar de peso si se consume en exceso, así que asegúrese de no comer maní cocido cuando pierda peso.
En comparación con estos aspectos, las ventajas del maní crudo serán mayores en comparación con el maní cocido y el maní crudo y, después de todo, es el sabor original, lo que definitivamente será beneficioso para los pacientes con enfermedades. Es muy beneficioso, y todo el mundo debe prestar atención al maní, aunque está más molido que otros frutos secos, no se pueden ignorar sus grasas y carbohidratos, por lo que hay que controlarlos a la hora de comerlos y no tomar una sobredosis, si es excesivo, hará. Engordas e incluso te desnutris, por lo que se recomienda que los adultos controlen la cantidad de maní que consume cada persona todos los días y no coman demasiado. Si realmente te gusta comer maní cocido, te sugiero que los cocines al vapor o los hiervas para evitar que contengan mucho aceite.