¿Debo comer menos sal durante el confinamiento?

Las mujeres embarazadas deben comer menos sal para reducir la carga sobre los riñones, prevenir la presión arterial alta y proteger el crecimiento y desarrollo del bebé.

Se recomienda que las mujeres embarazadas no ingieran nada demasiado salado durante la lactancia. En general, se recomienda que las mujeres embarazadas no consuman más de 6 g de sal al día. Comer demasiada sal puede provocar retención de agua y sodio, dificultar la descarga de agua, aumentar la carga sobre los riñones maternos y aumentar la presión arterial. La sal que ingieren las mujeres embarazadas también será absorbida por el bebé junto con la leche. Debido a que los órganos del bebé aún no se han desarrollado bien, demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones y el hígado del bebé, lo que fácilmente puede provocar síntomas como heces anormales y calor interno.

Durante la lactancia, se recomienda que las madres descansen, se mantengan calientes, fortalezcan la nutrición y aseguren una nutrición equilibrada. Debido a que el tracto gastrointestinal del bebé es inmaduro y relativamente frágil, los alimentos que ingiere la madre afectarán la salud del bebé a través de la leche y pueden provocar fácilmente diarrea y estreñimiento. Por lo tanto, las madres deben mantener una nutrición equilibrada, comer alimentos más nutritivos, comer más frutas y verduras frescas suaves y beber más agua tibia. Evite comer alimentos picantes, fríos e irritantes, lo que ayudará al sano desarrollo de la madre y el bebé.