Dieta razonable y salud gastrointestinal saludable
12 Los pacientes con diversas enfermedades gástricas deben comer menos y leer la guía sobre función gastrointestinal deficiente.
1. Postres
Los dulces parecen no tener nada que ver con los problemas estomacales, pero en realidad son el "veneno dulce" para los pacientes con problemas estomacales. Después de que los dulces ingresan al estómago, provocarán la secreción de una gran cantidad de ácido gástrico e irritarán la mucosa gástrica. Para las personas con problemas estomacales, es como frotar sal en la herida y puede provocar fácilmente síntomas como dolor de estómago, reflujo ácido y acidez de estómago. Es aún peor si la propia mucosa gástrica ha resultado dañada.
2. Galletas de soda
Muchos pacientes con problemas estomacales suelen comer galletas de soda, pensando que los alimentos alcalinos pueden neutralizar el ácido gástrico y así conseguir el propósito de nutrir el estómago. ¡Pero este enfoque puede volver a ser erróneo!
La alcalinidad de las galletas de soda puede neutralizar el ácido gástrico y reducir síntomas como el reflujo ácido, que es más adecuado para personas con niveles altos de ácido gástrico. Sin embargo, si solo come galletas de soda cada vez para aliviar el reflujo ácido, fácilmente retrasará la afección y será perjudicial para la salud gastrointestinal.
3. Algunos cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra dietética y son nutrientes esenciales para una dieta saludable. Siempre hemos defendido que todo el mundo debería comer más, pero los pacientes con problemas estomacales también deben tener cuidado con el consumo de cereales integrales y elegir los adecuados. Por ejemplo, comer demasiadas batatas y patatas puede producir fácilmente gases y reflujo ácido, lo que fácilmente puede agravar el malestar de los pacientes con reflujo gastroesofágico o úlceras gástricas; Es fácil aumentar la carga de la digestión, producir gases y agravar la distensión abdominal.
4. Algunas frutas
En primer lugar, comer demasiadas frutas ácidas como limones, naranjas, kiwis y ciruelas aumentará la probabilidad de reflujo ácido, especialmente en pacientes con gastritis crónica. ; también estimulará la mucosa gástrica, agravando las úlceras gástricas;
En segundo lugar, el consumo excesivo de frutas dulces como la piña, el plátano y el lichi puede provocar un estado hipertónico en el estómago, irritar la mucosa gástrica y provocar o agravar enfermedades gástricas.
5. Té, café y otras bebidas fuertes
Algunos ingredientes del té y el café tienen efectos sobre el cuidado de la salud del cuerpo humano, pero la cafeína que contienen puede estimular la secreción de ácido gástrico. Si bebe mucho té o té fuerte con el estómago vacío, con el tiempo puede causar fácilmente daño gastrointestinal. Para las personas con problemas estomacales, no favorece la recuperación de la enfermedad.
Se recomienda que la cantidad de té en una taza de té no supere los 2g, y no se debe beber té o café en ayunas, ni beber una gran cantidad de té fuerte. Sólo si lo bebes correctamente y con moderación podrá desempeñar un papel beneficioso para tu salud.
Gachas
Las gachas son fáciles de digerir, por lo que "beber gachas para nutrir el estómago" es el conocimiento de muchas personas, pero de hecho, beber gachas durante mucho tiempo puede ser contraproducente. .
Las gachas de avena son generalmente blandas y no requieren masticación, lo que reduce la secreción de amilasa salival. La comida entrará al estómago directamente a lo largo del esófago, lo que resulta en un mayor tiempo de digestión en el estómago; La papilla diluye el jugo gástrico, ralentizando la motilidad gastrointestinal y prolongando nuevamente el tiempo de digestión.
6.Creer ciegamente en el “comer menos y comer más”
En los últimos años, el concepto de “comer menos y comer más” se ha arraigado profundamente en el corazón de la gente. . Muchos pacientes con problemas estomacales sienten que reducir la cantidad de alimentos consumidos por comida y aumentar la cantidad de comidas por día puede ayudar a reducir la carga gastrointestinal causada por comer en exceso y lograr el propósito de nutrir el estómago.
Pero en realidad, el aumento ciego del número de comidas equivale a prolongar el tiempo de trabajo del estómago. Si el estómago deja de funcionar durante unas pocas horas, comenzará a digerir el desayuno nuevamente. Con el tiempo, si el estómago no descansa lo suficiente, se "dañará" fácilmente.
7. Engullir
La manifestación más directa del engullir es comer demasiado rápido. Por un lado, masticar muy poco aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Por otro lado, si come demasiado rápido, la señal de saciedad no llegará al cerebro a tiempo y, a menudo, se sentirá lleno cuando lo haga; sentirse lleno, lo cual no es bueno para la salud gastrointestinal.
Se recomienda masticar lentamente y unas 20 veces por comida. Las personas mayores y con mala dentadura pueden masticar más a menudo para ayudar a reducir la ingesta de alimentos y potenciar la sensación de saciedad.