¿Puedo comer galletas durante el confinamiento?
El valor nutricional de las galletas
El principal componente de las galletas son los hidratos de carbono, que pueden ayudar al organismo a reponer energía. Además, las materias primas para hacer galletas también son muy ricas, incluidas la leche, las nueces y los cereales integrales, con los que se pueden convertir las galletas, y el valor nutricional es relativamente alto.
Las galletas caseras son más seguras.
Existen muchos tipos de galletas en el mercado, con diferente calidad. Se recomienda que sea más seguro y confiable hacerlo usted mismo.
Las cookies se enfadan con facilidad.
La mayoría de las galletas se hornean y comerlas en exceso puede fácilmente enojarte. Se puede comer adecuadamente durante el periodo de confinamiento y reponer más agua después de las comidas para prevenir el estreñimiento.
Elige galletas bajas en calorías
No se recomienda comer barquillos ni tartas de capas con alto contenido de azúcar y calorías durante el segundo mes. Puedes elegir galletas saladas bajas en grasas y calorías.
Presta atención a los ingredientes de las galletas
Para conseguir un sabor crujiente y dulce, muchas galletas del mercado añaden una gran cantidad de agentes leudantes, aromas y otras sustancias, que no sólo son perjudiciales para el cuerpo de la madre, sino también para la salud de la madre. El bebé puede ingerirlo a través de la leche materna, provocando efectos adversos en el organismo. Se recomienda que preste más atención a la lista de ingredientes al elegir las galletas; de lo contrario, se sentirá más seguro si las hornea usted mismo.