¿Por qué el café es bueno para bajar de peso?
¿Por qué el café es bueno para bajar de peso?
1. La cafeína descompone las grasas
La cafeína del café aumentará la concentración de ácidos grasos en la sangre. Una vez que aumenta la concentración de ácidos grasos en la sangre, los ácidos grasos se absorben en los músculos y se utilizan en el proceso de conversión de energía del cuerpo. En otras palabras, beber café puede promover la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo a largo plazo.
2. La cafeína tiene propiedades diuréticas y drenantes.
La cafeína tiene un efecto diurético, que puede aumentar la micción, eliminar el exceso de agua del cuerpo y reducir el edema.
3. Promueve el metabolismo corporal
Según las estadísticas, el café puede aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo humano entre un 3% y un 11%, y el metabolismo basal del cuerpo humano representa entre un 60% y un 11%. El 70% de las calorías consumidas a lo largo del día, lo que significa que se mejora el metabolismo basal, lo que hace que sea más fácil perder peso.
4. El ácido clorogénico reduce la absorción de carbohidratos.
El ácido clorogénico del café bloquea la absorción de los carbohidratos de los alimentos, con una eficacia de hasta el 6,9%. En otras palabras, equivale a comer dos comidas menos de arroz, lo que puede reducir la ingesta calórica total de los alimentos y ayudar a perder peso.
5. Huele el aroma para adelgazar
El aroma del café puede calmar el estado de ánimo de las personas y mejorar la sensibilidad de los sentidos, por lo que beber una taza de café en el trabajo puede mejorar la eficiencia laboral. y estimular tu deseo de perder peso.
El efecto de pérdida de peso de beber café
Las estadísticas muestran que la tasa de lipólisis del café para personas delgadas es del 29%, mientras que la tasa de lipólisis para personas gordas es solo del 10%. Además, las personas que beben café durante mucho tiempo no tienen un efecto evidente de pérdida de peso. Por lo tanto, las personas obesas sólo pueden ver resultados en poco tiempo tomando café para perder peso. Además, el consumo excesivo de cafeína puede provocar excitación y taquicardia, lo que también es peligroso para la salud. Por eso, aunque el café puede ayudarte a perder peso, también debes prestar atención a beberlo con moderación.
¿Qué tipo de café es bueno para adelgazar?
El café solo y el café solo sin azúcar ni nata son más eficaces para perder peso. El café como el moca y el caramelo macchiato no tienen ningún efecto adelgazante. El café con leche y el capuchino con leche no afectarán la pérdida de peso bajo ciertas restricciones y también pueden complementar las proteínas y el calcio de alta calidad.
Notas sobre tomar café para adelgazar
1. El café enlatado tiene una cantidad alarmante de calorías. Todo el mundo debe reducir su ingesta. Por motivos laborales, muchas personas siempre confían en el café enlatado porque es muy cómodo de llevar. De hecho, incluso si este tipo de café contiene mucha cafeína, es difícil lograr efectos sorprendentes de pérdida de peso, por lo que es mejor elegir café enlatado sin azúcar. Muchos estilos de vida dependientes también traen muchos inconvenientes a nuestras vidas. Si eliges el café para adelgazar, todo el mundo debe recordar esto.
2. Para adelgazar se elige tomar café, pero para adelgazar se debe optar por café negro. A muchas personas a las que no les gusta el café siempre les gusta añadirle crema y azúcar. Estos métodos para beber café dificultan enormemente la pérdida de peso.
3. Aunque beber café puede ayudarte a perder peso, recuerda no beber demasiado. Si se come junto con pasteles y galletas, estos efectos de pérdida de peso se perderán. Eso sí, no bebas demasiado con el estómago vacío, ya que puede provocar fácilmente úlceras gástricas.