¿Qué ejercicios puedes hacer en el gimnasio para adelgazar? Se recomiendan tres de los ejercicios de pérdida de peso más populares.
Ejercicios latinos
Efecto adelgazante: 3 estrellas.
Zonas adelgazantes: caderas, cintura, glúteos, cara interna de los muslos.
El baile latino no enfatiza los pasos básicos de baile, sino el consumo de energía, y no requiere altos detalles de movimientos. Se centra en la cantidad de ejercicio y las actividades de las articulaciones de la cadera, la cintura, el pecho y los hombros. Además de hacer ejercicio, también podrás disfrutar. Los aeróbicos latinos requieren una inversión 100% emocional. Cuanto más demuestres plenamente tus sentimientos latinos, más podrás liberar tus emociones en la música, quemando pasión y quemando grasa al mismo tiempo. 2.
Ejercicio aeróbico
Efecto pérdida de peso: 4 estrellas.
Parte adelgazante: todo el cuerpo.
Combina oportunamente diversos materiales como danza moderna y danza popular para mejorar el sentido de la música y la coordinación durante el ejercicio. Más importante aún, aumenta la diversión y elimina la monotonía y el aburrimiento. Se puede utilizar en Estar expuesto. a más formas de ejercicio en un corto período de tiempo. Además, las articulaciones que se expanden moderadamente y los músculos se estiran pueden adelgazar el cuerpo.
Consejo: Lo mejor es llevar en clase calzado deportivo ligero y ropa fitness ajustada, y prestar atención a la alimentación, con lo que se conseguirán mejores resultados en la pérdida de peso.
3.
Bicicleta estática
Efecto adelgazante: 3 estrellas.
Partes adelgazantes: cintura, abdomen, piernas.
Aunque es sólo un ciclo repetitivo, su mayor tentación es que puedes hacer ejercicio muy alto. Las luces psicodélicas que saltan y la música dinámica e impactante te hacen sentir como si estuvieras en una discoteca en lugar de en un gimnasio. La persona que te vuelve loco no parece un instructor de fitness, sino un DJ profesional. No subestimes este deporte ciclista. Después de una clase se consumen unas 400 calorías, lo que equivale a correr durante una hora y media.
Consejo: Al tratarse de un ejercicio extenuante, lo mejor es elegir pantalones cortos o pantalones deportivos ultracortos que absorban bien el sudor.