¿Qué alimentos puedes comer durante el confinamiento para mejorar tu piel?
La razón por la que la piel no es blanca está relacionada principalmente con la genética. La piel de mamá y papá puede ser blanca, al igual que la piel del niño. Este es un factor genético. Además, el cuidado diario de la piel también puede tener un cierto efecto blanqueador, al igual que el uso regular de mascarillas faciales y productos para el cuidado de la piel con efectos blanqueadores.
¿A qué debes prestar atención durante la observación de la luna?
Ahora al admirar la luna, las nuevas madres prestan más atención al "confinamiento científico". Pueden prestar atención a los siguientes aspectos:
1. higiene.
Muchas personas no se cepillan los dientes, no se lavan el cabello ni se duchan durante el período de confinamiento. De hecho, está bien durante el período de confinamiento. Especialmente en el caluroso verano, dar a luz ya es sudoroso, por lo que es necesario prestar más atención a la higiene. Cuando no pueda bañarse 1 o 2 semanas después del parto, puede limpiarse el cuerpo con una toalla tibia. Puedes lavarte el cabello después de 1 a 2 semanas según la recuperación de tu cuerpo. Simplemente evita la bañera y elige una ducha. Cepilla tus dientes todos los días. Elija un cepillo de dientes para mujeres embarazadas.
2. Heridas: Desinfectar periódicamente para evitar infecciones.
Después de dar a luz a un bebé, las madrastras que sufren incisiones laterales y desgarros durante la cesárea o el parto vaginal deben prestar atención al tratamiento y desinfección de las heridas para evitar infecciones. Especialmente en verano caluroso, la posibilidad de infección es mayor.
3. Alimentación: Nutricionalmente equilibrada, no consumir alimentos fríos y grasosos.
La nutrición posparto afectará directamente a la recuperación física de la madrastra. Durante el segundo mes, para aumentar la producción de leche, se puede tomar sopa, pero no debe quedar demasiado grasosa. Debes agregar sal adecuadamente y beberlo para variar. Intenta diversificar otros alimentos para asegurar el equilibrio nutricional. Por supuesto, también puedes comer fruta en lugar de la que acabas de sacar del frigorífico. Si la fruta está fría a temperatura ambiente, puedes picarla, cocinarla o cocinarla al vapor.
4. Temperatura interior: Para mantener el confort interior, temperatura y humedad adecuadas.
La temperatura en el dormitorio de la madrastra y el niño se mantiene entre 24 y 26 grados, y la humedad se mantiene en torno a los 60 grados. Ya es verano y la temperatura sube cada vez más. Cuando hace calor, puedes sentarte en la luna y encender el aire acondicionado adecuadamente. Evite el viento directo, mantenga la temperatura moderada y ventile con frecuencia.
5. Dormir: Podrás descansar con tu hijo.
Las nuevas madres también deben recuperarse lo antes posible después del parto y garantizar un sueño adecuado. Especialmente en el caso de las nuevas madres con poca producción de leche, la secreción de prolactina puede aumentar significativamente durante el sueño. Especialmente por la noche, ayuda a promover una lactancia exitosa. Pero durante el período de encierro, el niño se alimenta con regularidad y la nueva madre puede descansar con el niño. Cuando el niño duerme, la madre también puede dormir.
6. Estado de ánimo: Intenta mantener el buen humor.
Debido a la disminución de las hormonas posparto, las nuevas madres son propensas a la depresión. Si hay otro niño en la familia, tienen que adaptarse a todos los aspectos, y las nuevas madres tienen más probabilidades de pasar por una mala situación. ánimo. Sin embargo, si estás de mal humor, esto tendrá un impacto directo en tu leche. Por lo tanto, se recomienda que las nuevas madres traten de mantener un buen humor, protejan la dieta de sus hijos y sus familias también cuiden bien de las nuevas madres.
7. Ejercicio: No permanecer en cama durante un mes.
En algunos lugares, permanecer en cama durante un mes durante el parto en realidad no favorece la recuperación física posparto. 65438 0 a 2 semanas después del parto, las nuevas mamás pueden bajar adecuadamente y hacer ejercicios simples. A menudo puedes hacer ejercicios de Kegel en la cama, lo que puede ayudar con la recuperación pélvica.