¿Cómo prevenir el mareo de forma sencilla y eficaz al coger el autobús?

La forma más sencilla, eficaz y práctica es usar auriculares y escuchar música. Subir el volumen puede interferir con la respuesta del oído interno humano a la estimulación equilibrada. Otros métodos comúnmente utilizados son: 1. Las personas que se marean con frecuencia pueden tomar lunina antes de montar en bicicleta, 25 mg para adultos y 25 mg para niños, para prevenir el mareo. 2. Comer demasiado o tener demasiada hambre antes de tomar el autobús. 3. No te esfuerces demasiado antes de montar y duerme bien la noche anterior. 4. Puede sentarse en la parte delantera del automóvil para reducir los golpes, abrir las ventanas para permitir una buena ventilación, luego inclinar la cabeza hacia atrás en una posición fija y cerrar los ojos para reducir los mareos causados ​​por la vibración de la cabeza y los ojos voladores. 5. Cuando vomite, puede tomar Haoning o metoclopramida. Puedes tomar sedantes, como diazepam, cuando estés nervioso. 6. Haga ejercicio con regularidad para mejorar la condición física, especialmente en términos de antimareos, como darse la vuelta, girar en el lugar, rodar y otros ejercicios que pueden aliviar el mareo. 7. Puedes llevar un dispositivo electrónico antivértigo y antivómitos hasta el punto Neiguan unos 10 minutos antes de subir al autobús. **Hay 1-5 marchas. Elija el equipo adecuado según su nivel de comodidad y siéntese en un lugar con buena circulación de aire, lo que tiene un efecto significativo en el alivio del mareo. 8. Respirar profundamente al pisar el acelerador, frenar o girar el coche puede aliviar los síntomas. 9. Masaje de puntos de acupuntura. Usa tu pulgar derecho para señalar el punto Hegu en el medio de la boca del tigre. 10. Presione el punto Zhongshan, en la línea media delante del cuerpo, entre los pezones. 11. Media hora antes de tomar el autobús, aplique ungüento para aliviar el dolor y el reuma en el ombligo, el efecto es obvio. El ombligo es el punto Shenque, que los expertos en salud suelen elogiar como la "fortaleza" de la atención sanitaria. El objetivo principal aquí es estimular el cerebro despierto)

Varias formas de prevenir el mareo

1. Tomar de 1 a 2 comprimidos con agua hervida tibia 40 minutos antes de tomar un autobús o barco. Reducir la dosis en niños. 2. Frío. Si no hay mareos, puede utilizar Ganmaotong. El método es el mismo que el anterior y el efecto es el mismo. 3. También puede tomar 1 tableta de diazepam y tabletas de vitamina B1 con agua tibia 40 minutos antes de montar en bicicleta para prevenir el mareo. 4. Tome 1 trozo de jengibre fresco o 1 trozo de papa fresca, péguelo en el punto Shenque (ombligo) y cúbralo con la pomada húmeda para heridas. Al mismo tiempo, aplique la pomada analgésica Shangshi en el punto de acupuntura Neiguan, frote suavemente el punto de acupuntura con los dedos y sostenga un trozo de jengibre fresco en la boca, que también tiene un cierto efecto preventivo. 5. Metoclopramida: se pueden tomar 1 tableta de metoclopramida, 2 tabletas cuando el mareo es severo. Para los niños, reduzca la dosis según corresponda, tráguela de 10 a 15 minutos antes de subir al automóvil para prevenir el mareo. Si viaja durante más de 2 horas y tiene síntomas de mareo, puede volver a tomar 1 comprimido. Aquellos que toman medicamentos temporalmente durante el camino deben permanecer de pie durante 15 a 20 minutos después de tomarlos y sentarse para inhalarlos. Este método tiene una tasa de efectividad del 97% y no tiene efectos secundarios como sequedad de boca y mareos causados ​​por otros medicamentos para el mareo. 6. Cáscara de naranja: Aproximadamente una hora antes de subir al auto, doble la superficie de una cáscara de naranja fresca hacia afuera y hacia adentro, y luego exprímala contra las dos fosas nasales, y la niebla de aceite fragante saldrá de la piel. Puede inhalarse más de 10 veces y puede inhalarse en cualquier momento durante el viaje. 7. Fengyoujing: aplica Fengyoujing en tus sienes o puntos Fengchi durante el recorrido. También puedes poner dos gotas de Fengyoujing en tu ombligo y cubrirlo con ungüento para aliviar el dolor Shangshi. 8. Vinagre: Bebe un vaso de agua tibia con vinagre antes de tomar el autobús para evitar mareos en el camino. 9. Ungüento analgésico Shangshi: Tome un ungüento analgésico Shangshi y péguelo en su ombligo antes de tomar el autobús para evitar mareos. 10. Pellizque el punto Neiguan: cuando tenga mareos, puede usar el pulgar para pellizcar el punto Neiguan (el punto Neiguan está en la palma de la articulación de la muñeca, entre dos dedos y entre los dos tendones en el pliegue de la muñeca). 11. Puedes llevar el dispositivo electrónico antivértigo y antivómitos hasta el punto Neiguan unos 10 minutos antes de subir al autobús. **Hay 1-5 marchas. Elija el equipo adecuado según su nivel de comodidad y siéntese en un lugar con buena circulación de aire, lo que tiene un efecto significativo en el alivio del mareo. 12. Cuando no hay medicamentos, las personas que sufren mareos pueden apretarse el cinturón antes de subir al coche para evitar que sus órganos internos tiemblen excesivamente. Después de subir al automóvil, trate de evitar mirar objetos distantes con los ojos, especialmente al bajar una pendiente. Preste atención a la empuñadura para frenar el impacto de la inercia en los órganos internos. Preste atención a la ventilación en un automóvil herméticamente cerrado. un coche con un fuerte olor a gasolina, lo que ayudará a prevenir el mareo. Si se sienten un poco incómodos, deberían optar inmediatamente por confiar en el coche. Aquellos que tienen antecedentes de mareos pueden beber algo de comida picante y agridulce antes de tomar el autobús, y evitar los dulces y los alimentos grasosos para evitar tener demasiada hambre o estar lleno. 13. El ejercicio en círculo puede ayudarle a deshacerse del mareo: según "Life Times", el ejercicio es una buena medicina para el mareo. La causa más importante del mareo es la falta de equilibrio, que está relacionada con el órgano vestibular del oído interno.

Algunos deportes que implican giros y volteretas pueden mejorar estas dos habilidades. Por ejemplo, entrenamiento con escalera de caracol y entrenamiento con rodillos, pero con mayor intensidad, buena forma física y condiciones del equipo, puedes probarlo para personas con fuerza física media, les conviene más "pararse sobre una pierna": manos en las caderas; , con los ojos cerrados y una pierna tumbada en el suelo, si es un niño, puede dejar que sujete la pierna de un adulto o sujete un árbol y gire en círculos una vez al día durante unos 15 minutos cada vez, y aumente gradualmente. el número de círculos. Si continúa haciendo ejercicio durante un período de tiempo, la capacidad de equilibrio de los pacientes con mareos y la adaptabilidad del oído interno y los órganos vestibulares mejorarán enormemente. Si no sientes ninguna molestia después de 30 a 50 vueltas, te librarás de los mareos de los coches y barcos y disfrutarás felizmente del viaje.

Una buena forma de tratar el mareo y el mareo

1. Terapia de masaje de pies Durante la primera media hora de conducción, frote el dedo gordo y el meñique con el pulgar y el índice. a intensidad media. Dura cinco minutos. Al mismo tiempo, combinado con la respiración profunda, puede prevenir el mareo. 2. Terapia de masaje de manos Antes de montar en bicicleta, frótese los pulgares con cuidado durante 3 a 5 minutos. Además, también puedes utilizar el pulgar para masajear la zona refleja del corazón. 3. La terapia de masaje de oído consiste en pellizcar la punta de la aurícula con el pulgar y el índice de ambas manos, levantarla, pellizcarla, amasarla y amasarla. No uses demasiada fuerza al amasar. Es mejor que tus orejas se congestionen y enrojezcan.

Otras formas de tratar el mareo y el mareo

1 No te pongas nervioso. Manténgase relajado y no se detenga en su cabeza. Será mejor que encuentres a alguien con quien charlar y relajarte. 2. Debes dormir lo suficiente antes de viajar. Dormir lo suficiente te hará sentir mejor y mejorará tu capacidad para resistir la estimulación del ejercicio. 3. No es recomendable tener demasiada hambre ni estar demasiado lleno al tomar el transporte. Consuma solo un 70-80% de su capacidad completa, especialmente alimentos ricos en proteínas y grasas; de lo contrario, pueden aparecer fácilmente síntomas como náuseas y vómitos. 4. Intente sentarse en un asiento que sea relativamente estable y coherente con la dirección del movimiento. Mantenga el aire fluyendo. 5. Mantenga la cabeza correctamente fijada para evitar un balanceo excesivo. 6. Tome medicamentos para el mareo por vía oral media hora antes de tomar el autobús. 7. Trate de no mirar el paisaje en rápido movimiento fuera de la ventana. Será mejor que cierres los ojos. Si un Sandman te invade, ¡enhorabuena! Además, algunas personas han intentado aplicar una pomada analgésica para traumatismos en el ombligo, que tiene cierto efecto, pero es necesario explorar el mecanismo. 8. Tome medicamentos para el mareo. Por ejemplo, Halo Haining se tomó media hora antes de tomar el autobús, apto para adultos o niños mayores de 6 años. Las tabletas de metoclopramida deben tomarse de 15 a 30 minutos antes de montar en bicicleta o media hora antes de las comidas. Generalmente, las personas con mareos por movimiento deben tomar 5 mg (1 tableta) y las personas con mareos por movimiento severos deben tomar 10 mg (2 tabletas). 9. Jengibre fresco. Sostenga rodajas de jengibre fresco en sus manos, huélalas en cualquier momento mientras conduce y deje que el picante inhale en su nariz. También puedes pegarte rodajas de jengibre en el ombligo y arreglarlo con ungüento analgésico Shangshi. 10. Cáscara de naranja fresca. Aproximadamente una hora antes de subir al autobús, exprime una cáscara de naranja fresca en ambas fosas nasales e inhala la niebla de aceite aromático. 11. Fengyoujing. Frote Fengyoujing en las sienes o ponga dos gotas de Fengyoujing en el ombligo y cúbralo con el ungüento para aliviar el dolor Shangshi. 12. Vinagre Bebe un vaso de agua tibia con vinagre antes de tomar el autobús. 13. Crema analgésica. Antes de tomar el autobús, tome un ungüento analgésico Shangshi y péguelo en su ombligo. 14. Cuando sienta un poco de malestar en la garganta o el estómago y quiera vomitar, tosa fuerte. Si se siente mal y vomita rápidamente, ya no tendrá que toser.

Siempre me mareo. Intenta balancearte.

Los seres humanos pueden percibir cambios en la posición y el movimiento de la cabeza, el tronco y las extremidades, además de la visión y la propiocepción de las articulaciones y los músculos, se basan principalmente en la función vestibular del oído interno. Los órganos vestibulares se pueden dividir a grandes rasgos en canales semicirculares y otolitos, que tienen dispositivos sensoriales extremadamente sensibles. Los canales semicirculares sienten la estimulación de los cambios de rotación de la cabeza a través del flujo de endolinfa; los otolitos sienten la estimulación de la inclinación del cuerpo y el movimiento lineal a través de la gravedad de los otolitos. El sistema nervioso central regula la tensión de los músculos de varias partes del cuerpo y mantiene la postura normal del cuerpo. Para las personas con disfunción vestibular o hipersensibilidad, los cambios repentinos en la posición de la cabeza y la velocidad del movimiento pueden causar mareos, náuseas y vómitos, afectando el equilibrio del cuerpo. Sin embargo, cuando estímulos específicos actúan repetidamente sobre el órgano vestibular, la respuesta vestibular se debilitará gradualmente después de un período de tiempo. A través del entrenamiento activo, se mejorará la estabilidad de la función vestibular. Este fenómeno se llama habituación vestibular. Por eso los patinadores y bailarines artísticos pueden girar libre y rápidamente. El swing es el método de entrenamiento más sencillo y económico para mejorar la estabilidad de la función vestibular, establecer hábitos y mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo.

La ciencia moderna ha ido revelando gradualmente el mecanismo de fitness de los deportes tradicionales que ha durado más de 2.500 años. Al balancearse, la persona se balancea hacia adelante y hacia atrás con la tabla del columpio, y la dirección y velocidad del movimiento, la energía potencial y cinética y la altura sobre el suelo cambian constantemente. El cuerpo se encuentra en un estado de cambio rápido entre sobrepeso e ingravidez, y la presión del aire en la cavidad del oído fluctúa. De esta manera, las células sensoriales vestibulares serán estimuladas por los cambios constantes en el flujo de la endolinfa y la gravedad de los otolitos, y los impulsos nerviosos generados por los cambios en el potencial de membrana harán que los órganos vestibulares se alivien alternativamente entre condiciones agudas y crónicas. Esto puede mejorar la adaptabilidad de las células sensoriales y mejorar su estabilidad. Este es el mecanismo básico para ejercitar los hábitos de equilibrio vestibular en el swing. Las personas que se balancean habitualmente en los columpios rara vez se marean en el coche o en el mar. Cuanto más alto sea el swing y más tiempo lleve, mejor será la aclimatación. Los efectos del swing sobre la salud son sistémicos. Mientras superas constantemente la tensión y el miedo, puedes mejorar tu resistencia mental y tu autocontrol cuando tus extremidades y tu cabeza están restringidas, la contracción rítmica y la relajación de los músculos esqueléticos también favorecen el aumento del volumen de las fibras musculares. No existe cura para el mareo por movimiento. El mareo por movimiento se refiere a síntomas como sudor frío, náuseas, vómitos y mareos que ocurren al viajar en un automóvil. Su mecanismo específico aún no se comprende completamente. Según un viejo médico chino, el mareo está relacionado con la constitución de las personas. Actualmente no existe un tratamiento a largo plazo para el mareo por movimiento, pero existen muchos tratamientos a corto plazo para el mareo por movimiento, incluidos medicamentos y algunos remedios caseros. Las personas con mareos pueden aprender a conducir y las leyes pertinentes no estipulan que las personas con mareos no puedan aprender a conducir. En el proceso de aprendizaje real, muy pocas personas abandonan el aprendizaje de conducir debido al mareo.

¿Cómo prevenir el mareo?

1. Las personas que se marean con frecuencia pueden tomar Haoning antes de tomar el autobús, 25 mg para adultos y 25 mg para niños, para prevenir el mareo. 2. Comer demasiado o tener demasiada hambre antes de tomar el autobús. 3. No te esfuerces demasiado antes de montar y duerme bien la noche anterior. 4. Puede sentarse en la parte delantera del automóvil para reducir los golpes, abrir las ventanas para permitir una buena ventilación, luego inclinar la cabeza hacia atrás en una posición fija y cerrar los ojos para reducir los mareos causados ​​por la vibración de la cabeza y los ojos voladores. 5. Cuando vomite, puede tomar Haoning o metoclopramida. Puedes tomar sedantes, como diazepam, cuando estés nervioso. 6. Haga ejercicio con regularidad para mejorar la condición física, especialmente en términos de antimareos, como darse la vuelta, girar en el lugar, rodar y otros ejercicios que pueden aliviar el mareo. 7. Respirar profundamente al pisar el acelerador, frenar o girar el coche puede aliviar los síntomas. 8. Masaje de puntos de acupuntura. Usa tu pulgar derecho para señalar el punto Hegu en el medio de la boca del tigre. 9. Presione el punto Zhongshan, ubicación: frente al cuerpo, entre los dos pezones. 10. Cuando se produce mareo, puede utilizar el pulgar para pellizcar el punto Neiguan (el punto Neiguan está en la superficie de la palma de la articulación de la muñeca, entre los dos dedos y entre los dos tendones en el pliegue transversal de la muñeca). 11. Use ropa cómoda, no use ropa demasiado ajustada, trate de usar ropa holgada. 12. Trate de sentarse en el asiento delantero del autobús cuando viaje. Hay una fuerte vibración encima del neumático, lo que hace que se sienta lleno de baches. Las personas que tienen la costumbre de sentirse mareadas mientras viajan en automóvil deben intentar evitar sentarse en esta posición. 13. No leas libros ni revistas durante el viaje y trata de mirar el paisaje a lo lejos. 14. Si el mareo es intenso, puede morderse los dedos o pellizcarse los muslos para enviar al cerebro mensajes de mareo que interfieren con el dolor, lo que también puede aliviar el mareo en diversos grados.

Seis formas inteligentes de tratar los mareos

Muchas personas sufren mareos y mareos. Los expertos dicen que en este caso, tomar algunas medidas puede ayudar a mitigar: 1. Sólo relájate. Si se produce mareo, en primer lugar, no se ponga nervioso y trate de relajarse; también puede cambiar su postura al sentarse de forma adecuada; Si te sientas junto a la ventana, puedes abrirla para respirar aire fresco y ajustar tu estado de ánimo. 2. Tomar medicamentos y analgésicos, principalmente sedantes y antieméticos, como pastillas para el desmayo, diazepam, etc., para inhibir la excitación del sistema nervioso central y aliviar los espasmos gastrointestinales. Tomar de 1 a 2 cápsulas con agua tibia, reducir la dosis en niños. 3. Aplicar esencia Fengyou en las sienes o puntos Fengchi. También puedes poner dos gotas en tu ombligo y cubrirlo con ungüento para aliviar el dolor Shangshi. 4. Utilice la piel de naranja con prudencia. Dobla la superficie de la cáscara de naranja fresca hacia afuera y hacia adentro. Luego apunta a ambas fosas nasales y aprieta con los dedos. Se rocía una niebla de aceite perfumado sobre la piel. También puedes olerlo en cualquier momento del camino. 5. Cuando se produce mareo, puede utilizar el pulgar para pellizcar el punto Neiguan (el punto Neiguan está en la superficie de la palma de la articulación de la muñeca, entre los dos dedos transversales y entre los dos tendones en los pliegues de la muñeca) y mantenerlo durante 3 a 5 minutos con la fuerza adecuada hasta que haya dolor. 6. Cierra los ojos y trata de no mirar el paisaje que se mueve rápidamente fuera de la ventana. Lo mejor es cerrar los ojos y darle un descanso a la mente. Si realmente hay una invasión de Sandman, felicidades.

Dormir es el remedio contra los mareos más sencillo y económico.