¿Cuáles son los beneficios de insistir en no comer por la noche?
En primer lugar, si no comes durante mucho tiempo, provocarás una gran irritación en la mucosa gástrica. Con el tiempo, es probable que se produzcan diversas enfermedades gastrointestinales.
En segundo lugar, el hambre y la fatiga posterior causada por no comer por la noche harán que el cuerpo ralentice reflexivamente el metabolismo, haciendo que el cuerpo se sienta cansado y somnoliento y se vaya a la cama temprano. Hay que saber que dormir más no favorece el consumo de grasas, pero sí favorece la acumulación de grasa.
En tercer lugar, no olvides que aunque no comas, una cantidad considerable de glucógeno se almacena en el hígado y, por lo general, el consumo de grasas no superará el 30% de la energía corporal. consumo, siendo el azúcar el principal consumo. Mucho menos eficaz que una dieta razonable y ejercicio científico.
Tres pequeñas cosas sobre la alimentación.
1. Comer de pie o sentado.
En muchos artículos de salud podemos ver debates sobre si es más saludable estar de pie o sentado. La mayoría de nosotros no sentimos ninguna diferencia sensorial entre estar de pie y sentado.
De hecho, las investigaciones muestran que comer estando de pie puede ser mejor para la salud. Por un lado, se puede suministrar sangre de forma más completa. Por otro lado, estar de pie hace que sea menos probable que el estómago se comprima, lo que es mejor para la digestión. Pero, en realidad, comer estando de pie puede ser problemático, así que levántese derecho cuando se siente a comer.
2. Beber sopa antes de las comidas para favorecer la digestión.
Tradicionalmente solemos tomar sopa durante o después de las comidas, o también comemos un trozo de arroz y sopa. De hecho, esto puede tener algo que ver con los hábitos alimentarios y, en general, no podemos pensar cuál es mejor.
Pero beber sopa antes de una comida es de hecho un hábito alimentario más científico, porque beber unos cuantos bocados de sopa antes de una comida puede lubricar el tracto digestivo y reducir posibles irritaciones y daños en la secreción digestiva posterior. jugos y agitación de alimentos. Pero también con moderación, no demasiada, que es definitivamente todo lo contrario.
3. Come tu comida favorita primero
Esto es divertido. En general, cuando comemos lo que nos gusta, estamos de buen humor. Debido a esto, comer primero su comida favorita puede aumentar el apetito, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal.
Por supuesto, a algunos amigos les gusta guardar sus cosas favoritas para el final, para esperarlas con ansias, para hacerlas felices... en realidad no importa. Lo importante es comer alegremente, recuerda preocuparte por lastimar el bazo y no te dejes sentir mal al comer.
People's Daily Online - ¿Quién dijo que puedes saltarte las comidas por la noche? Seis cosas que debes saber sobre la dieta.