Cómo comer y mantenerse saludable durante el solsticio de verano

El solsticio de verano es uno de los veinticuatro términos solares, que ocurre el 21 o 22 de junio del calendario gregoriano de cada año. En este día del solsticio de verano, el sol se desplaza a 90 grados de longitud de la eclíptica, y la posición donde el sol incide directamente sobre el suelo llega al punto más septentrional del año, incidiendo casi directamente en el Trópico de Cáncer. Es entonces cuando el hemisferio norte tiene más horas de sol. El siguiente es el contenido que recopilé para usted sobre cómo comer y mantener la salud durante el solsticio de verano. ¡Es solo como referencia!

Cómo comer y mantenerse saludable en el verano del solsticio

1. La capacidad digestiva del cuerpo humano es débil en verano, por lo que la dieta en verano debe ser ligera, reducida y grasosa. alimentos difíciles de digerir y comer más frutas y verduras de temporada.

2. En verano, el cuerpo humano suda más y requiere más energía, por lo que hay que ser exigente con la alimentación, el grosor de la notación fonética, la combinación de carne y verduras y la ingesta equilibrada. de nutrientes.

3. Comer más vinagre en verano puede ayudar a la digestión, favorecer el apetito, esterilizar y eliminar el cansancio.

4. En verano conviene comer más alimentos amargos, comer menos alimentos dulces y salados y comer más alimentos que desintoxicen, reduzcan el fuego, produzcan líquidos corporales y sacien la sed.

5. Presta atención a la hidratación. En verano, la temperatura es alta, se suda mucho y la falta de agua puede provocar fácilmente mareos y dolores de cabeza.

6. Es recomendable comer más alimentos con sopa, fideos fríos, agua hervida, gachas de frijol mungo, arroz remojado en sopa, etc., que pueden reducir el calor y estimular el apetito, y son sencillos y fácil de hacer.

Verduras aptas para el solsticio de verano

Consume más verduras de temporada en verano, y la primera en comer es el melón amargo. El sabor amargo del melón amargo es una poderosa herramienta para reducir el fuego y contiene alcaloides, urea y otras sustancias. Comerlo en verano es muy bueno para el organismo. En segundo lugar, puedes comer más tomates, pepinos, lufa, apio, espárragos, raíz de loto, berenjenas, cilantro, hongos enoki y otras verduras. , Puede aliviar el calor del verano y ser un aperitivo, y se puede comer como arroz frío en verano.

El solsticio de verano es propicio para comer frutas.

Hay más frutas de temporada en verano. Elegir alimentos adecuados puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. La sandía es la primera fruta del verano. La sandía es de naturaleza fresca y contiene muchas vitaminas y oligoelementos. Es la mejor opción para el verano. En segundo lugar, puedes comer más uvas, melón, manzanas, lichis, espinos, tomates cherry, mangos, etc. La fruta es rica en agua y minerales, proporcionando los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es fresca, húmeda, fresca y confortable.

La sopa es perfecta para el solsticio de verano.

El verano es muy caluroso, el cuerpo humano suda mucho y pierde mucha agua. Es importante reponer agua a tiempo; de lo contrario, fácilmente provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, mareos y dolores de cabeza, lo que afectará el trabajo y la vida. En verano conviene optar por algunas sopas para reponer agua y mantenernos en forma. Los tés más adecuados incluyen el té de menta, el té de hojas de loto, el té verde, el té de pachulí, el té de semillas de loto y el té de crisantemo. Sopas adecuadas: sopa de ciruela agria, sopa de frijol mungo, sopa de lirio de loto, gachas de pollo con ñame, sopa de melón de invierno, carne de pato y gachas de melón frías. No es aconsejable ingerir demasiados lácteos y dulces en verano, ni beber demasiadas bebidas carbonatadas y alcohol.

Alimentos recomendados durante el solsticio de verano

Recomendar algún alimento muy adecuado para el verano. Es jengibre. Como dice el refrán, "Come zanahorias en invierno y cómelas la próxima vez". Si el arroz no está fragante, come jengibre. El jengibre tiene un alto valor nutricional y medicinal. Consumirlo en verano es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos, previene el golpe de calor y reduce el fuego, y es muy beneficioso para el cuerpo humano. A mucha gente no le gusta el sabor picante del jengibre. Recomendamos varias formas deliciosas de comerlo: carne de res desmenuzada en salsa de jengibre, carne de pato en salsa de jengibre, rodajas de raíz de loto de jengibre picadas y té de azufaifa de jengibre.

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