¿Qué frutas se pueden comer durante la lactancia? ¿Puedes comer melocotones?
1. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Las madres consumen más hierro y la leche contiene más hierro, lo que también ayuda a prevenir la anemia en los bebés.
2. Naranjas: Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come algunas naranjas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también prevenir el raquitismo en el bebé.
3. Espino: El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que trabajan demasiado después del parto suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer un poco de espino de forma adecuada puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
4. Azufaifa: La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales y regular los vasos sanguíneos. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi insuficiente. y sangre después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
5. Longan: La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de fatiga.
Se puede añadir leche a los siguientes alimentos como referencia.
(1) 1 carpa cruciana viva (unos 500 g), quitarle las escamas y las vísceras, lavar, añadir agua y leche y cocinar hasta que esté medio cocido, añadir un poco de vino de arroz, guisar hasta que esté cocido, comer pescado y Beba sopa una vez al día. Hay muy poca leche, por lo que es necesario agregar leche en polvo a tiempo.
(2) 1 manita de cerdo, 2 cebolletas, 100 g de tofu, cantidad adecuada de maní. Cuando esté cocido a fuego lento añadir 25g de vino de arroz y un poco de sal, y comer una vez cocido.
(3) 100 gramos de langostinos frescos, recortarles las barbas, añadir 25 gramos de vino de arroz a la sopa y cocinar, comer los camarones y beber la sopa.
(4) Añade 120g de tofu y 30g de azúcar moreno en un recipiente con agua y cocina, luego añade 30g de vino de arroz y tómalo por vía oral.