¿Comer maní te hará engordar?
El maní representa una pequeña amenaza para la obesidad. Si se consume con moderación, también puede contribuir a la pérdida de peso. Al ser un alimento rico en calorías, proteínas y fibra, puede aumentar la sensación de saciedad, lo que comúnmente se conoce como "relativamente anti-hambre". El consumo moderado de maní y productos de maní puede ayudar eficazmente a las personas a controlar su peso y prevenir la obesidad.
El maní, antiguamente conocido como maní (nombre científico: género Arachis.), es un fruto seco de abundante producción y amplio consumo en mi país, también se le conoce como “fruto de la longevidad” y “picopea”.
Beneficios de comer maní:
1. Antienvejecimiento: Las catequinas y lisina contenidas en los frutos del maní tienen efectos antienvejecimiento en el cuerpo humano.
2. Coagulación y hemostasia: la capa de maní contiene aceite, multivitaminas y sustancias que acortan el tiempo de coagulación de la sangre, puede resistir la disolución de la fibrina, promueve la producción de plaquetas en la médula ósea y tiene efecto de hemostasia. En diversas enfermedades hemorrágicas tiene un cierto efecto terapéutico en las enfermedades primarias y es beneficioso para la función hematopoyética humana.
3. Nutrir la sangre y promover la lactancia: el aceite graso y las proteínas del maní pueden nutrir el qi, nutrir la sangre y nutrir la lactancia en mujeres con leche posparto insuficiente.
4. Promover el desarrollo: El contenido de calcio en las frutas de maní es extremadamente alto. El calcio es el componente principal de los huesos humanos, por lo que comer más maní puede promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.
5. Mejora la memoria: la lecitina y la cefalina del maní son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento.
6. Reducir el colesterol: el ácido linoleico contenido en el aceite de maní puede descomponer el colesterol en el cuerpo humano en ácidos biliares y excretarlos fuera del cuerpo, evitar la deposición de colesterol en el cuerpo y reducir el colesterol en el ser humano. cuerpo causado por exceder los valores normales La incidencia de diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
7. Retrasar el envejecimiento humano: El contenido de zinc en los frutos del maní es generalmente mayor que el de otros cultivos oleaginosos. El zinc puede promover el desarrollo del cerebro de los niños, mejorar la función de la memoria del cerebro, activar las células cerebrales en personas de mediana edad y mayores, retrasar el envejecimiento prematuro y resistir el envejecimiento.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Peanuts