Diario Semanal 32- Anota de otra manera, la vida es bella.
Primero, me encanta hacer ejercicio y mi piel está bien, hoohoo~
Otra semana llena de energía. Incluso si llueve durante una semana y la humedad del aire ha excedido seriamente el estándar, eso no afectará su plan de ejercicio diario.
Todavía camino media hora hacia y desde el trabajo todos los días, salto la cuerda 1.500 veces, doy vueltas durante 15 minutos y corro 10 km por la mañana los fines de semana;;
Las ganancias son buena salud, buen sueño y buena comida, jaja ~Me sorprendió descubrir que mi sueño profundo alcanzó más de 2 horas esta semana, mientras que antes solo rondaba 1 hora. No es de extrañar que no me haya demorado después de levantarme temprano.
A continuación, continuaremos trabajando duro, manteniendo la cantidad actual de ejercicio, y esforzándonos por adquirir una nueva comprensión y práctica del ejercicio y la salud física.
En segundo lugar, siempre hay algo que vale la pena registrar en la vida.
Debido a la epidemia, se suspendieron todo tipo de clases de verano de gelatina y también se suspendió mi batería, así que solo pensé en cómo pasar el tiempo libre dando vueltas y vueltas.
Mirando los distintos vídeos de gelatinas que mi abuela publicaba en el grupo familiar, de repente me di cuenta de que podía clasificar estos materiales y hacer un vídeo corto que documentara la vida de las gelatinas. Fue una buena idea, así que en una tarde lluviosa, pasé dos horas clasificándolo y se lo envié al grupo familiar para que hiciera comentarios.
Jaja, los comentarios hasta ahora son bastante buenos. No son las habilidades de edición, sino las ideas que han sido reconocidas por todos. Con esta experiencia, hay motivación para aprender videos cortos.
Leí de manera intensiva los cursos básicos sobre filmación y producción de videos cortos, organicé mis apuntes y comencé a hacer planes de rodaje y guiones para la próxima semana; si tengo una idea, debo ponerla en práctica, de lo contrario; será sólo un sueño.
El siguiente paso es aprender a tomar fotografías en serio, trabajar duro para acumular materiales y aprender habilidades de edición. Espero con ansias el pronto lanzamiento de la serie de videos cortos Orange and Jelly.
En tercer lugar, la retroalimentación es la fuerza impulsora del progreso
Esta semana pasé tres horas viendo una transmisión en vivo en línea por primera vez sobre temas de inversión y construcción de marca, y pasé dos más Organizar el contenido de la transmisión en vivo y compartir el borrador en media hora.
La primera vez que probé este método de entrada y salida, lo completé en un día. Se siente genial volver a sentir mis propios esfuerzos.
Enviado a algunos estudiantes de último año con la esperanza de que puedan ayudar con comentarios y sugerencias.
Afortunadamente, recibí comentarios de mis mejores amigos y personas mayores. Un verdadero amigo es alguien que se atreve a exponer tus defectos.
Esto le permitirá comprender sus problemas con mayor claridad y luego podrá corregir sus errores;
La próxima semana, estudie casos excelentes, ordene las reglas y haga esfuerzos persistentes.
1. Ayuda a un amigo a ver la transmisión en vivo y hacer una copia de la comunicación.
? 2. Optimizar el marco y los estándares para la revisión semanal.
? 3. Refinar el conocimiento de cómo leer y tomar notas.
? 4. Piense en la composición del contenido y los requisitos de la caja de herramientas de salida.
Cosecha y crecimiento
1. Gratitud, esta semana obtuve un cuerpo sano a través del ejercicio constante y el problema original del pánico desapareció esta semana.
2. Gracias. La primera vez que intenté compartir mi manuscrito en línea, recibí comentarios y orientación de amigos.
3. Me emocioné. Vi el video de aprendizaje de Jelly la semana pasada. Trabajé duro y lo amé.
Cambio y Acción
1. Ampliar el conocimiento sobre el deporte y el fitness, sin limitarse a una hora de ejercicio aeróbico cada día. Conozca más métodos científicos de acondicionamiento físico para hacer que el ejercicio sea más eficiente.
2. Desarrollar planes detallados de producción de vídeo y configuración de guiones para garantizar la ejecutabilidad de las acciones.
3. Persiste en ampliar el contenido de tus resultados, comparte borradores en vivo en línea y organiza y comparte los cursos que has aprendido. La práctica es el único criterio para probar la verdad. Vamos.
Cuerpo
Sigue haciendo ejercicio, presta atención a tu alimentación y duerme bien.
El fin de semana hice una receta para la semana que viene.
Según este festival, debo estar gordo porque hay demasiadas comidas deliciosas ~
Inteligencia
Terminé de leer la versión impresa de "El Principito" y actualmente estoy viendo " El Principito". Descalificación" y "Walden".
Compré algunos libros nuevos, adecuados para una lectura rápida en casa en los días de lluvia.
He practicado dos baterías, pero mis manos y pies todavía están un poco torpes.
Emociones
Siempre es un placer charlar con el enérgico Maomao, ya sea sobre el trabajo o la vida.
Gracias Xiaoyu por tus comentarios y sugerencias. Haré lo mejor que pueda.
Destino
Persistencia en llevar cuentas
Espíritu
Concentrado en hacer un collar Es mucho más hábil que la pulsera anterior. Es genial ~
Es una combinación de cadena en forma de corazón de oro de 14 quilates y perlas de agua dulce. Es bastante blanco y adecuado para combinar con prendas con cuello en V.
1. Continuar compartiendo material didáctico en vivo en línea.
2. Filmación del récord de vida en el desayuno.
3. Crecimiento récord en la producción de gelatina
Gracias por ver esto.
La semana de crecimiento de las naranjas
Registrando cada parte del proceso de crecimiento
Esperamos presenciar el crecimiento registrado.