¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos para las mujeres?

1. Comer plátanos puede prevenir o tratar la presión arterial alta, porque los plátanos son ricos en potasio, que puede descargar el exceso de iones de sodio y reducir la presión arterial. Otro ion que reduce la presión arterial es el calcio, por lo que si cortas un plátano en trozos pequeños y lo mezclas con leche rica en calcio en una licuadora, se obtiene el mejor jugo para reducir la presión arterial.

2. Mejora la inmunidad y previene el cáncer. La proteína del plátano puede estimular la diferenciación de las células T, mejorar la inmunidad anticancerígena del cuerpo y, a diferencia de otras proteínas, se absorbe directamente en el tracto gastrointestinal, por lo que tiene más efectos anticancerígenos.

3. Los plátanos pueden prevenir y aliviar el estreñimiento. Los plátanos contienen una gran cantidad de fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces y ayudar a la defecación. La medicina tradicional china advierte contra el consumo de plátanos con el estómago vacío.

4. Comer plátanos antes de las comidas puede ayudarte a perder peso. Los plátanos son fáciles de llenar el estómago. Un plátano equivale aproximadamente a las calorías de medio plato de arroz, por lo que muchas personas lo utilizan como peso. Sin embargo, cuando se pierde peso, no se puede comer simplemente. Al comer plátanos, también se deben comer con otros alimentos bajos en calorías para evitar una nutrición desequilibrada, pérdida de salud y más ganancias que ganancias.