¿Qué posturas de yoga pueden mejorar los problemas de la columna cervical?

Las posturas de yoga para mejorar la espondilosis cervical incluyen principalmente la postura del perro, la postura de la langosta, la postura de la golondrina, etc. Los pacientes no necesariamente necesitan hacerlas todas, siempre y cuando elijan algunas posturas que puedan ejercitar el cuello, los hombros y la espalda.

A la hora de elegir las posturas correspondientes, el paciente debe elegir algunas posturas que le permitan levantar la cabeza e inclinar la columna hacia delante. Por ejemplo, cuando un paciente hace la postura de la langosta, debe inclinar la cabeza hacia arriba y pararse hacia adelante ejerciendo fuerza sobre el pecho y la cintura. Esto puede mejorar eficazmente la fuerza muscular de la espalda y el cuello y restaurar la curvatura fisiológica de la columna cervical.