Estrategias de aumento de senos durante la lactancia

Muchas madres primerizas después de dar a luz no prestan atención a proteger sus senos durante y después de la lactancia. Además, consumen mucha grasa durante la lactancia y tienen que cuidar a sus bebés día y noche. La fatiga reduce las reservas de grasa corporal y conduce fácilmente a la atrofia mamaria. Por otro lado, un período de lactancia demasiado prolongado y una secreción insuficiente de estrógenos en las mujeres también pueden provocar atrofia mamaria.

Come más frutos secos.

Los frutos secos son ricos en aceites, que pueden reponer las reservas de lípidos del cuerpo. No sólo puede agrandar los senos, sino que también tiene un buen efecto para prevenir el estreñimiento. Los frutos secos como la soja y el maní contienen lecitina, y las almendras, nueces, semillas de sésamo, etc. son ricos en proteínas y son muy buenos alimentos para mejorar los senos.

Consumir más alimentos ricos en coloides.

Los pepinos de mar, las manitas de cerdo, los tendones y otros alimentos gigantes son buenos para realzar los senos.

Mejorar la nutrición

La deformación mamaria tras el destete es inevitable. Las madres primerizas deben reforzar su nutrición durante la lactancia, especialmente la ingesta de proteínas y grasas animales, y prestar atención a reponer su fuerza física.