¿Cómo comer colinabo para adelgazar?
El médico del Hospital Universitario de Nagoya apareció en un famoso programa de variedades y compartió el secreto de la pérdida de peso con repollo con miles de espectadores ansiosos por perder peso.
1 Asegúrese de comer aproximadamente 1/6 de repollo antes de la cena todos los días.
Los alimentos crudos o el jugo de limón son más efectivos.
3 Si es así; Si no estás acostumbrado a comerlo crudo, puedes poner el repollo en el microondas durante 2 minutos;
4 Al mismo tiempo, la ingesta diaria de 70 g de tofu, pescado, leche, huevos, carne, arroz y otros alimentos básicos deben reducirse 2/3 de lo habitual;
El aceite comestible es preferentemente aceite de sésamo o aceite de oliva.
-
Col china 4 poder adelgazante
100g sólo tiene 30 calorías y tiene excelentes efectos adelgazantes, fitness y de belleza. ¡Es absolutamente una pérdida si no lo comes!
1 Es ultrabajo en calorías y puede inhibir la absorción de grasas.
¡Mejora tu sensación de saciedad y come más sin exceder tu límite de calorías! ¡Y la vitamina U que contiene puede inhibir eficazmente la absorción de grasas!
2. Reduce el fuego, reduce la hinchazón, elimina el calor y desintoxica.
El repollo puede disipar el mal calor y aliviar la fatiga. Utilizado en primavera y verano, puede eliminar rápidamente toxinas y evitar la acumulación de toxinas en el organismo.
3 Potencia la inmunidad y embellece la piel.
Rico en vitamina C, puede mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, las proteínas con actividad fisiológica especial pueden ayudar a la regeneración de la piel y la cicatrización de heridas, ¡y tienen efectos de belleza y cuidado de la piel!
4 Reduce el azúcar en sangre
El repollo contiene ingredientes que favorecen la secreción de insulina, ayudan a controlar el azúcar en sangre y previenen la diabetes.
-
La forma ultrasecreta de perder peso comiendo repollo
¡Usar repollo para perder peso también es muy particular en cuanto a lo que comes! Además de desmenuzarlo y cortarlo en cubitos, la mejor forma de comerlo es mojarlo en la salsa con las manos. ¡No subestimes este condimento, es la receta secreta de las bellezas delgadas! La proporción debe ser óptima, salsa de soja: vinagre: agua = 1: 3: 1, lo que no solo aumenta la masticabilidad, sino que también te hace sentir lleno.
-
¡La idea del repollo más popular entre las bellezas flacas!
La última sopa adelgazante de brujas ya está aquí. Si quieres desafiarla, ¡adelante!
Ingredientes: (1 persona, unas 122 calorías)
200 gramos de col, 100 gramos de cebolla, 100 gramos de tomates y 100 gramos de apio.
Condimento: un poco de sal, 500 cc de caldo.
Elaboración: Cortar todos los ingredientes en trozos y añadirlos a la olla con el caldo. Cocine rápidamente durante unos 15 minutos.
Cómo comer: ¡Pierde 10 libras de repollo por semana!
Día 1 Sopa de repollo con frutas (plátano NG)
Al día siguiente Sopa de repollo con verduras sin aceite (crudas o hervidas)
El tercer día Sopa de repollo frutas y verduras (hasta saciar)
Al cuarto día, sopa de repollo, leche desnatada, 3 plátanos (bebe más agua)
Al quinto día, sopa de repollo, carne , 6 tomates
Día 6 Sopa de repollo Verduras que no sean rizomas de res (es decir, no se pueden comer patatas, coliflor, etc.)
Día 7 Sopa de repollo Arroz integral Verduras y frutas
Calorías en vinagre, repollo asado y efecto adelgazante Calorías: 795 calorías (por 425,0 gramos)
Eficacia: Un alimento de dos estrellas para perder peso con altas calorías unitarias.
Categoría: Comida, Platos Privados
Ingredientes principales:
300 gramos de col
Condimento:
Vinagre 25 g de ají (rojo, picante y seco), 5 g de aceite de soja, 75 g de granos de pimienta de Sichuan, 5 g de salsa de soja, 4 g de sal, 2 g de azúcar, 2 g de glutamato monosódico, 1 g de aceite de sésamo, 1 g de almidón (guisante), 5 g cada uno.
Preparación de la comida:
1. Lavar la col y cortarla en trozos cuadrados de 3 cm, esponjarla con un cuchillo, mezclar bien con sal y reservar. p>2. Triture el chile seco;
3. Mezcle el azúcar, el vinagre, la salsa de soja, el glutamato monosódico y 10 g de almidón húmedo (5 g de almidón más agua) en el jugo;
4. Calentar el aceite de soya en una cuchara, primero sofreír los chiles y sacar los chiles.
5. Agregar los chiles secos rallados y sofreír hasta que estén amarillos, luego sofreír el repollo; /p>
6. Cuando esté ligeramente blando, vierte la cucharada de jugo preparado, sofríe un par de veces y rocía con aceite de sésamo.
Otros relacionados:
Repollo: El repollo contiene una gran cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como diversos aminoácidos, caroteno, etc. , especialmente la vitamina C, puede mejorar la función inmune humana. También contiene factores similares a la vitamina U que son mejores que la vitamina U sintética y pueden promover la curación de las úlceras gástricas y duodenales. El jugo de verduras frescas tiene un efecto terapéutico sobre los problemas estomacales. También contiene una gran cantidad de oligoelemento molibdeno, que puede inhibir la síntesis de nitrito de amonio y tiene cierto efecto anticancerígeno. Además, la pectina del repollo se puede combinar con una gran cantidad de fibra cruda para inhibir la absorción de toxinas en los intestinos, promover la defecación y lograr el propósito de prevenir el cáncer. Además, es rico en vitamina A, calcio y fósforo. Estas sustancias favorecen el desarrollo óseo y previenen la osteoporosis. Por tanto, su consumo regular es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños y la fortaleza de los huesos en los ancianos. También es de gran beneficio para favorecer la circulación sanguínea.