¿Comer plátanos te hará ganar peso durante la pérdida de peso?
Los hábitos de vida anormales son la causa del cáncer, la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades. Para prevenir estas enfermedades es importante el ejercicio moderado y una dieta equilibrada. Además, la nutrición es equilibrada y puede prevenir el cáncer. Lo que llama la atención de todos es el plátano. La Sociedad Japonesa del Cáncer publicó un informe el año pasado según el cual los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente tu condición física. Además, los plátanos son baratos, fáciles de comer y fáciles de transportar. Son nutrientes que apoyan la salud y realmente pueden llamarse "frutas milagrosas".
El plátano es bastante eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son dulces, por lo que la gente supone que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías).
En segundo lugar, el plátano se puede utilizar como alimento para el desayuno y para adelgazar.
En nuestras ajetreadas vidas, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos saludables para complementar su dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes obtener fácilmente diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga.
Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.
En tercer lugar, los plátanos reducen la presión arterial y alivian el estreñimiento.
Desde el punto de vista nutricional, los plátanos son una fruta beneficiosa y rica en almidón, pero desde el punto de vista de la medicina tradicional china, los plátanos Son dulces y fríos, pueden eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal, pero no son adecuados para personas con deficiencia de bazo y diarrea.
Todo tiene una explicación razonable. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y aquellas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda.
Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y abdomen hinchado), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.
El remedio popular de utilizar plátanos guisados con azúcar de roca es más eficaz para tratar la tos crónica; se puede utilizar como dieta hervir plátanos con vino.
La medicina moderna propone que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que los investigadores alemanes afirman que los plátanos pueden curar la depresión y la ansiedad porque estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro.
En definitiva, las personas con clima cálido pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que el plátano se enfríe, pueden optar por comer plátanos (que tienen un poder laxante más fuerte), plátanos imperiales y otros. variedades.
En primer lugar, los plátanos son ricos en nutrientes y bajos en calorías.
Los hábitos de vida anormales son la causa del cáncer, la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades. Para prevenir estas enfermedades es importante el ejercicio moderado y una dieta equilibrada. Además, la nutrición es equilibrada y puede prevenir el cáncer. Lo que llama la atención de todos es el plátano. La Sociedad Japonesa del Cáncer publicó un informe el año pasado según el cual los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente tu condición física. Además, los plátanos son baratos, fáciles de comer y fáciles de transportar. Son nutrientes que apoyan la salud y realmente pueden llamarse "frutas milagrosas".
El plátano es bastante eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son dulces, por lo que la gente supone que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías).
En segundo lugar, el plátano se puede utilizar como alimento para el desayuno y para adelgazar.
En nuestras ajetreadas vidas, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos saludables para complementar su dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes obtener fácilmente diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga.
Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.
En tercer lugar, los plátanos reducen la presión arterial y alivian el estreñimiento.
Desde el punto de vista nutricional, los plátanos son una fruta beneficiosa y rica en almidón, pero desde el punto de vista de la medicina tradicional china, los plátanos Son dulces y fríos, pueden eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal, pero no son adecuados para personas con deficiencia de bazo y diarrea.
Todo tiene una explicación razonable. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y aquellas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda.
Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y abdomen hinchado), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.
El remedio popular de utilizar plátanos guisados con azúcar de roca es más eficaz para tratar la tos crónica; se puede utilizar como dieta hervir plátanos con vino.
La medicina moderna propone que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que los investigadores alemanes afirman que los plátanos pueden curar la depresión y la ansiedad porque estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro.
En definitiva, las personas con clima cálido pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que el plátano se enfríe, pueden optar por comer plátanos (que tienen un poder laxante más fuerte), plátanos imperiales y otros. variedades.
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