¿Qué tipo de papilla debes beber para adelgazar y embellecerte?

Ingredientes: 1 taza de arroz integral, 2 cucharadas de semillas de sésamo negro, 14 tazas de agua y la cantidad adecuada de azúcar.

Ejercicio:

1. Lavar y escurrir el arroz integral.

Agregar 14 tazas de agua a la olla y llevar a ebullición, agregar el arroz integral y revuelva;

3 Después de hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 45 minutos. Agrega las semillas de sésamo negro y cocina por 5 minutos. Agrega el azúcar y cocina.

El arroz integral puede ayudar a eliminar las heces y es ligero y nutritivo.

Gachas de semillas de casia

Ingredientes: 10g de semillas de casia (disponibles en tiendas de medicina tradicional china), 60g de arroz y una pequeña cantidad de azúcar de roca.

Elaboración: Primero añade agua para hervir las semillas de casia y obtener una cantidad adecuada de jugo. Luego use su jugo para cocinar con arroz y agregue azúcar de roca después de la papilla.

Eficacia: Esta papilla tiene las funciones de depuración del hígado, mejora de la vista, humectación de los intestinos y laxante. Tiene efectos evidentes sobre síntomas como ojos rojos, fotofobia y lagrimeo, hipertensión arterial, hiperlipidemia y estreñimiento habitual.

Gachas de arroz japónica con manzana

Ingredientes: 150g de arroz japónica, 1 manzana, 2 cucharadas de pasas, cantidad adecuada de agua, 4 cucharadas de miel.

Práctica:

1. Lavar y escurrir 100 m de manzanas. Lavar y cortar las manzanas y quitarles las semillas.

2. la olla y llevar a ebullición agregue el arroz blanco y las manzanas, continúe cocinando hasta que hierva, revuelva ligeramente y cocine a fuego lento durante 40 minutos;

3. Ponga la miel y las pasas en un bol, vierta. en papilla caliente, mezclar bien y servir. Una vez al día.

Eficacia: Esta papilla tiene las funciones de desintoxicar, prevenir el estreñimiento y embellecer la piel.

Gachas de ñame y rábano

Ingredientes: 150g de arroz, 300g de ñame, medio rábano blanco, un poco de apio, un poco de sal y un poco de cilantro.

Ejercicio:

1. Lavar y escurrir el arroz blanco, pelar el ñame y el rábano blanco, lavar y cortar en trozos pequeños;

2. la olla 10 tazas de agua, hasta que hierva. Agregue el arroz blanco, el ñame y el rábano y revuelva brevemente. Cuando vuelva a hervir, reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante 30 minutos;

3 Agrega sal y mezcla bien, y espolvorea con pimienta, apio y cilantro antes de comer.

Eficacia: En los últimos años, el ñame se ha considerado un producto sagrado para nutrir el yin y fortalecer el yang. Tiene el efecto de agrandar los senos y prevenir las arrugas de la piel en las mujeres. El rábano tiene funciones de drenaje, diuresis, ayuda a la digestión y previene la acumulación de grasa. Comerlos juntos puede tener efectos milagrosos en la belleza de la mujer, adelgazando y reduciendo la hinchazón.

Gachas de pollo y cebada

Todo el mundo debe estar familiarizado con el método de pérdida de peso de la semilla de coix. El efecto diurético de la cebada puede ayudarte a expulsar el exceso de agua de tu cuerpo y eliminar los edemas.

Al mismo tiempo, se ahuyentarán toxinas y desechos. La pechuga de pollo tiene muy poco contenido en grasa. La vitamina A puede embellecer la piel mientras complementa las proteínas.

Primero remoja las lágrimas de Job en agua y lávalas hasta dejarlas limpias, luego ponlas en la olla con arroz, agua y pechugas de pollo, cocina a fuego lento durante 20 minutos, luego agrégalas

Sazone con salsa de soja y apague el fuego. Finalmente espolvorear con cebolla verde picada y algas.

La papilla adelgazante está llena de fibra dietética y el efecto adelgazante definitivamente mejorará enormemente. Además utilizar huevos y puerros aporta una rica fuente de proteínas.

La calidad y los minerales aportan una nutrición equilibrada al organismo.

Verter las gachas de arroz en la olla y calentar hasta que hierva. Picar los puerros y ponerlos en la olla con los huevos. Remueve suavemente con los palillos y apaga el fuego.

Añade un poco de salsa de soja y revuelve de nuevo en un día frío.

Gachas de tubérculos de salmón

El pigmento rojo astaxantina de la carne de salmón tiene un fuerte efecto antioxidante. Los tubérculos como la bardana y la raíz de loto son ricos en astaxantina.

La rica fibra dietética reorganiza los intestinos y el estómago, y añadir apio fresco puede ayudarte a desintoxicarte.

Añadir arroz, agua, granos de destilería, dados de salmón, bardana, raíz de loto, etc. Colocar en la olla y cocinar durante 20 minutos hasta que la humedad en la superficie se reduzca gradualmente.

Añade un poco de salsa de soja al gusto, apaga el fuego y espolvorea con apio.

Gachas de zanahoria y huevos

La enzima que degrada la vitamina C del rábano puede promover la digestión y evitar que los alimentos se retengan en el estómago. Las hojas del rábano en realidad se reducen.

Actúa como fertilizante y es rico en caroteno, vitamina C, fibra dietética, calcio, etc. ¡Además un huevo es muy sano y nutritivo!

Pelar y triturar los rábanos, lavar y picar las hojas de rábano y reservar. Añade el rábano rallado a las gachas de arroz y cocina, espolvorea con un poco de sal y revuelve.

Apagar el fuego, cascar los huevos y cocinar ligeramente la superficie, luego espolvorear con hojas de rábano ralladas.

Sopa de gachas de arroz con jengibre

El jengibre puede estimular la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mejorar la obesidad y ¡no se debe subestimar el efecto de pérdida de peso! También hay gachas de jengibre + arroz.

¿Y la sopa?

Deje hervir la sopa, baje el fuego, agregue un poco de salsa de soja y vino de cocción, revuelva, luego hierva nuevamente, espolvoree con la cantidad adecuada de almidón de raíz de loto y agregue un poco de jengibre.

Solo cocínalo un poco al final.

Gachas de Leche de Soja Qizi

La leche de soja rica en saponinas e isoflavonas hereda el potente efecto adelgazante de la soja y añade el efecto antioxidante de la baya de goji para mantener la belleza.

El efecto de belleza es de primera. Añadir un poco de apio de pato puede eliminar el estrés y calmar tu estado de ánimo.

Cocine las gachas de arroz a fuego alto hasta que espese. Después de que se haya evaporado la mayor parte del agua, agregue la leche de soja y vuelva a hervir. Luego apaga el fuego y agrega un poco de salsa.

Condimente con aceite, agregue la baya de goji y cocine a fuego lento. Finalmente, pique un poco de apio de pato picado y espolvoréelo.