¿Qué comer durante el confinamiento para prevenir la caída del cabello?
El 30% de la caída del cabello posparto se debe a una deficiencia de hierro, por lo que el problema de la caída del cabello se puede solucionar comiendo más alimentos que contengan hierro. Los alimentos comunes ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el pescado, los camarones, los cacahuetes cocidos, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.
2. Suplementar proteína vegetal
Además de la caída del cabello provocada por la deficiencia de hierro, la falta de aminoácidos y cistina en el cabello también puede provocar su caída. Por ello, para los pacientes con este tipo de caída del cabello, es recomendable ingerir más alimentos que contengan metionina en su dieta diaria, como soja, sésamo negro, maíz, etc.
3. Coma más verduras y frutas.
Si las mujeres ingieren demasiado azúcar y alimentos grasos durante mucho tiempo, también puede provocar la caída del cabello. Las frutas y verduras son alimentos alcalinos y comer más de ellas puede neutralizar las toxinas ácidas.
4. Suplementar yodo
Aunque algunas mujeres dicen que no tienen caída del cabello, pero su cabello está amarillo, seco y sin brillo, pueden complementar el yodo en una cantidad adecuada. Es posible que las amigas deseen comer más algas marinas, ostras y otros alimentos. Además de fortalecer su cabello, también pueden prevenir su caída.
5. Suplementar vitamina E.
Para prevenir la caída del cabello es necesario complementar la vitamina E. La vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello y favorecer la división de las células madre del cabello. Además, puede favorecer el crecimiento del cabello, por lo que podrás comer más lechuga fresca, col azul, semillas de sésamo negro, etc.
¿Cuáles son los tratamientos dietéticos saludables para la caída del cabello posparto? Se recomiendan los siguientes métodos de dietoterapia:
1. 30 gramos de Polygonum multiflorum. Hervir dos huevos en agua. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocina por 10 minutos. Come huevos y bebe sopa una vez al día.
2. Elaborar sopa con 30 gramos de muérdago, 60 gramos de maní y 100 gramos de carne magra de cerdo.
3. 100 gramos de Polygonatum sibiricum y 250 gramos de pollo de hueso negro. Come carne y bebe sopa.
4. Hervir 100 gramos de moras y 100 gramos de azúcar moreno en jugo y beberlo regularmente.