¿Qué puedes hacer sobre una estera de yoga para adelgazar en casa?

Puedes hacer abdominales, abdominales, flexiones de piernas, flexiones, etc.

La ventaja del estiramiento abdominal es que actúa directamente sobre el recto abdominal, maximizando el efecto del ejercicio. Los movimientos son simples, haciéndolo más sencillo y fácil de dominar que otros ejercicios complejos y diversos de los músculos abdominales. Al mismo tiempo, casi no existen requisitos de lugar. Se puede realizar en casa, hotel u otros lugares donde habitualmente descansamos. Se puede decir que este movimiento se puede practicar en cualquier lugar.