Cómo perder peso y reducir la carne del muslo,

Giro sentado: siéntate en el suelo, dobla las rodillas, entrelaza los dedos y mantenlos hacia atrás, con las palmas hacia afuera y estira los brazos horizontalmente. Gire ligeramente la parte superior del cuerpo y los brazos hacia la izquierda, incline las rodillas hacia la derecha durante 2-3 segundos y luego repita en la dirección opuesta 5 veces. 1

Siéntate en el borde del sofá, apoya los codos en el sofá, apoya los hombros en el respaldo del sofá y pedalea con las piernas como si fuera una bicicleta. Dependiendo de tus piernas y cuerpo, hazlo de 20 a 30 veces. 2

Dobla los brazos a 90 grados y pégate al sofá, estira las piernas, apoya el sofá con las plantas de los pies delanteros, mantén el cuerpo nivelado, aprieta el abdomen y mantén los glúteos ligeramente hacia arriba. durante 15 a 20 segundos, haz esto 3 a 4 veces.

Siéntate en el sofá, junta las piernas, coloca las manos sobre un cojín delante del pecho para ayudar a mantener la estabilidad, mantén las piernas ligeramente flexionadas delante del pecho durante 10-15 segundos y hazlo de 6 a 8 veces. 3. Una forma natural, saludable, fácil e ideal para adelgazar. Es un muy buen producto adelgazante. Recomiendo una cápsula de leche de hoja de loto que he usado. Es pura medicina china. Fácil de tomar. Tiene un efecto adelgazante evidente y es saludable y natural. También puedes probar esto. El éxito está por delante, ¡vamos!