Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Correr en casa es útil para perder peso? Originalmente quería salir a correr por la noche, pero era un poco peligroso estar solo, así que solo quería correr en casa durante más de 30 minutos todos los días.
¿Correr en casa es útil para perder peso? Originalmente quería salir a correr por la noche, pero era un poco peligroso estar solo, así que solo quería correr en casa durante más de 30 minutos todos los días.
Por supuesto que funciona, pero además de molestar a tu familia en casa, el pequeño espacio correspondiente también afecta tu estado de ánimo, así que supongo que no podrás persistir.
Si tienes miedo de sentirte inseguro por la noche, puedes concertar una cita con un amigo o acudir al gimnasio correspondiente.
Además, lo mejor es hacer ejercicio de forma continuada durante más de 1 hora y controlar la frecuencia cardíaca entre 120-130.
Por supuesto, si persistes cada día, se conseguirán los mejores resultados.