¿Qué normas dietéticas se deben seguir durante el confinamiento?
1. Alimentos ricos en proteínas: Las mujeres consumirán mucha fuerza física y proteínas durante el parto, por lo que es necesario aumentar su ingesta de proteínas, como pescado, carne. , huevos, leche, etc.
2. Alimentos ricos en calorías: El cuerpo necesita muchas calorías para recuperar la fuerza física después del parto, por lo que consume más alimentos ricos en calorías, como azúcar moreno, dátiles rojos, nueces, etc.
3. Alimentos que complementan la sangre: Debido a la pérdida de sangre posparto, es necesario suplementar la sangre. Puede comer más alimentos que mejoren la sangre, como dátiles rojos, hongos negros, azúcar moreno, etc.
4. Verduras y frutas: Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y minerales, que son muy buenas para la recuperación del organismo, pero cuidado con elegirlas frescas y evitar comerlas demasiado frías.
5. Evite los alimentos irritantes: Los alimentos picantes, grasosos, fríos y fríos pueden afectar la cicatrización de las heridas y la secreción de leche y deben evitarse en la medida de lo posible.
6. Evita los alimentos alergénicos: Si tienes antecedentes familiares de alergias, o eres alérgico a determinados alimentos, debes evitar comer estos alimentos.
7. Evite beber alcohol y café: El alcohol y la cafeína pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna y afectar su salud.
8. Presta atención al agua potable: Después del parto es necesario añadir mucha agua, especialmente las madres lactantes, pero también hay que evitar beber demasiada agua, que puede provocar edema.
Las anteriores son sólo algunas reglas dietéticas básicas. Es necesario formular planes dietéticos específicos en función de las condiciones físicas individuales y las recomendaciones del médico.