¿Quién conoce el método de pérdida de peso posparto de Cecilia Cheung? encontrar solución

Tengo algunos consejos para perder peso rápidamente. Después de tres meses de rápida pérdida de peso, combinada con algo de experiencia práctica, información en línea y la ayuda de amigos, hice algunos planes. Creo firmemente que este método te ayudará a perder peso mientras comes bien.

1. Antes de perder peso, utiliza una libreta para anotar tu peso, medidas, muslos, pantorrillas, brazos, etc.

2. El ejercicio es una parte integral de la pérdida de peso. Por lo tanto, si simplemente reduce la ingesta de alimentos, el ritmo de reducción será muy lento. En el plan se debe incluir ejercicio.

3. El melón amargo puede reducir la ingesta diaria de grasas de las personas en un 25% y deben soportar dificultades durante la pérdida de peso.

4. La carne de vacuno, el pescado y el pato son ricos en hierro y proteínas. No creas que puedes evitar comer carne durante la pérdida de peso, pero debes comer carne.

5. Bebe un vaso de agua cada mañana para desintoxicarte.

6. Beber agua antes de comer. Al comer, primero tome sopa y luego coma verduras.

Por último, come carne.

Mastica 30 veces en la boca en cada comida.

Sabe calcular las calorías. Una persona necesita comer unas 2.000 calorías. Calorías al día, 700 calorías = 1 kg de grasa.

8. No te peses todos los días, ya que esto te hará sentir frustrado. Lo mejor es pesarse una vez a la semana o medio mes.

9. Intenta comer la menor cantidad de fruta posible durante la pérdida de peso. Si realmente quieres comerlo, puedes usar pepinos y zanahorias.

10. Prémiate adecuadamente. Si cumples con tus requisitos en unos días, puedes darte una recompensa adecuada, un trozo de chocolate u otra cosa, pero no puedes comer más~~