¿Qué snacks son adecuados para el cuidado de la salud de la mujer? Cuatro frutos secos indispensables para la salud de la mujer.
Las pasas son muy ricas en hierro y calcio, con un contenido de hierro de 9,1 mg por 100 g. Son un buen tónico para niños, mujeres y personas con anemia y constitución débil. Pueden nutrir. la sangre y el qi, calientan los riñones y son útiles. Ayuda a mejorar la anemia y la trombocitopenia. Las investigaciones de expertos muestran que si comes pasas equivalentes a 400 calorías al día, puedes reducir eficazmente el colesterol en la sangre e inhibir la oxidación del colesterol malo en la sangre.
Debido a la pérdida mensual de sangre durante el período menstrual, las mujeres son propensas a sufrir anemia leve, tez pálida, falta de enrojecimiento en las mejillas, apatía, sensibilidad al frío y manos y pies fríos durante todo el año. Las uvas pueden ayudar a recuperar el buen cutis. Siempre que insistas en comer un pequeño puñado todos los días, obtendrás mejoras evidentes.
Se recomienda que los trabajadores administrativos guarden algunas pasas en la oficina y las coman como bocadillos de vez en cuando, lo cual es delicioso y beneficioso.
2. Moras secas
Las moras son ricas en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, ácido málico, ácido succínico, ácido tartárico, caroteno, minerales (calcio, fósforo, hierro, cobre). , zinc) y otros ingredientes. Su nutrición es 5-6 veces mayor que la de las manzanas y 4 veces mayor que la de las uvas, y tiene muchas funciones. La comunidad médica lo aclama como "la mejor fruta para el cuidado de la salud del siglo XXI". Comer moras con regularidad puede mejorar significativamente la inmunidad humana y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
Las moras secas básicamente conservan el contenido nutricional de las moras y también rompen el límite de tiempo que las moras solo pueden estar en el mercado de abril a mayo de cada año.
Las mujeres necesitan reponer sangre y nutrir su piel. Las moras secas pueden reponer el suero y la sangre y promover el crecimiento de células hematopoyéticas. La azufaifa y la gelatina de piel de burro tienen mayores efectos "tonificantes", mientras que las moras secas pueden mejorar las capacidades hematopoyéticas del cuerpo.
3. Dátiles negros secos
Los dátiles negros secos tienen un alto valor medicinal, con un contenido de hierro de 3,7 a 3,9 mg por 100 g. Se utilizan principalmente para reponer la sangre y como fármacos acondicionadores. Y puede tratar la anemia y la trombocitopenia, la hepatitis, la fatiga, el insomnio, etc. Tiene cierto efecto curativo. Los dátiles rojos secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro y mejorar la eficiencia del cuerpo humano en la absorción de iones de hierro.
Se recomienda cocinar sopa y gachas para evitar la indigestión provocada por el exceso de fibra dietética en los dátiles negros secos.
4. Carne de longan
La carne de longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce, beneficiosa para el corazón y el bazo, repone el qi y la sangre y tiene un muy buen efecto nutritivo. Comer longan puede mejorar la circulación cardiovascular, calmar el estado mental y aliviar el estrés y la tensión. Longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, vitaminas y oligoelementos y tiene un buen efecto nutritivo. Puede usarse para tratar la debilidad o el deterioro mental después de una enfermedad y también es adecuado para el acondicionamiento posparto de las mujeres.
Los diferentes frutos secos tienen diferentes problemas en el mundo. Además, las mujeres quieren nutrirse comiendo frutos secos, por lo que lo mejor es elegir frutos secos que satisfagan sus necesidades.