¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer flores de ciruelo?

Ventajas: Tomar uno o dos ocasionalmente después de las comidas puede favorecer la digestión. Debido a que las ciruelas se producen en el sur de China, muchos alimentos a base de ciruelas se producen en Guangdong, Guangxi, Fujian, Jiangsu, Zhejiang y otras provincias. Las ciruelas son bajas en grasas, bajas en sodio, libres de colesterol y ricas en fibra, potasio, calcio, vitaminas A, B1 y B2. Es un excelente alimento que nos brinda la naturaleza. Por estas características nutricionales de las ciruelas, pueden ayudarnos a mejorar algunos problemas nutricionales. El estreñimiento afecta tanto a adultos como a bebés, y el alto contenido de fibra de las ciruelas las convierte en un laxante natural y un excelente alimento para mejorar el estreñimiento. Muchos trabajadores de oficina también sufren de deficiencia de fibra dietética. Porque los chinos generalmente no tienen la costumbre de comer frutas y verduras en el desayuno y, por lo general, las comen de manera informal y rápida en el almuerzo. Sólo la cena ofrece más oportunidades de exposición a grandes cantidades de frutas y verduras durante el día, pero es difícil obtener suficiente fibra de una sola comida. La dieta saludable recomendada por los expertos en nutrición es una ingesta diaria de 20 a 35 gramos de fibra. Las ciruelas contienen alrededor de 7 gramos de fibra por cada 100 gramos. Es decir, siempre que comas unas 10 ciruelas al día podrás cubrir las necesidades diarias de fibra de nuestro organismo. Esta es una buena noticia para las mujeres que quieren mantenerse en forma. Al mismo tiempo, el contenido de hierro de las ciruelas también puede complementar las necesidades de hierro de las adolescentes. Desventajas: Comer demasiadas ciruelas pasas no es bueno para la salud. Durante el procesamiento de algunas frutas confitadas o en conserva, a menudo se agrega demasiada azúcar o sal. Algunas frutas en conserva y otros alimentos también pueden contener conservantes, pigmentos y sabores, que pueden afectar la salud si se consumen con regularidad. Por ejemplo, los bocadillos como las ciruelas contienen altas cantidades de sal y comer demasiada no es beneficioso. La ingesta prolongada de grandes cantidades de sal puede inducir presión arterial alta.

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