¿Cuál es la diferencia entre Hatha yoga, flow yoga y yoga terapéutico?
El flow yoga y el hatha yoga se diferencian en las personas aptas para el ejercicio. El hatha yoga es relativamente simple y adecuado para principiantes que quieren hacer ejercicio pero tienen objetivos menos obvios. El flow yoga es más adecuado para personas sanas. El flow yoga tiene un buen efecto acondicionador en personas con autismo leve o personas que tienen dificultades para concentrarse. Pero no es adecuado para amigos frágiles y enfermos.
2. Diferentes acciones
El movimiento de Xingyun Yoga presta más atención a la extensibilidad, fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio y concentración de nuestro cuerpo. . Al realizar esta acción, la conexión entre nuestras posturas debe realizarse de una sola vez, por eso se denomina "yoga fluido". El hatha yoga ejercita la misma flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo para completar los movimientos, permitiendo que nuestro cuerpo entre en un estado de equilibrio, por lo que también ejercita nuestro sentido del equilibrio.
3. Los efectos del ejercicio son diferentes.
El flow yoga presta más atención al cultivo de la flexibilidad de nuestro cuerpo, por lo que tiene un buen efecto de entrenamiento sobre nuestra flexibilidad, equilibrio y fuerza. El hatha yoga se centra más en nuestro sentido del equilibrio y en el entrenamiento de fuerza. El ejercicio principal es nuestro sentido del equilibrio, y su poder será mayor que el del yoga en agua corriente. Por lo tanto, se recomienda a aquellos que quieran aumentar la flexibilidad que elijan el yoga fluido, y a aquellos que quieran desarrollar fuerza, que elijan el hatha yoga.