¿Qué alimentos causan la piel grasa? ¿Qué alimentos pueden ayudar a mejorar los problemas de la piel grasa?

¿Siempre te preocupa el problema de la cara grasa? Quizás el verdadero asesino de la piel grasa no sean los productos y cosméticos para el cuidado de la piel que usas en la cara. Cuando aplicas muchos productos para el control de grasa en la cara pero aún tienes que limpiar el aceite con un pañuelo absorbente de aceite, descubrirás que tu piel original, húmeda, radiante y no grasa, ¡nunca volverá! Pero no desistas apresuradamente, ¡tal vez el culpable de la piel grasa no sean los productos que utilizas, sino tu dieta diaria!

La experta en cuidado de la piel Zoe Dent descubre las causas de la piel grasa. Dent dijo: "Lo que comen las personas puede afectar en gran medida los cambios corporales, especialmente el estado de la piel. Básicamente, la piel está estrechamente relacionada con la salud del intestino y las hormonas. Si el intestino y las hormonas se pueden mantener en un estado equilibrado, entonces la piel puede mantenerse saludable. "Si las hormonas en los intestinos están desequilibradas, inevitablemente se producirá piel grasa y acné.

Entonces, ¿cómo solucionar el problema de la piel grasa? Dent explica que comer ciertos alimentos no causa directamente la piel grasa, pero los desequilibrios en las bacterias buenas y malas del cuerpo, el sistema inmunológico y la absorción de nutrientes en los intestinos pueden afectar la salud de nuestra piel.

La verdadera causa del desequilibrio en el cuerpo es el exceso de azúcar, lácteos y gluten, y la falta de grasas saludables omega-3, zinc, probióticos, vitaminas A, C, E y proteínas (especialmente colágeno)! En concreto, se deben evitar los alimentos con alto contenido de azúcar (bebidas no alcohólicas, dulces) y los alimentos muy procesados ​​(hamburguesas, patatas fritas, pizza). Los batidos y los helados son los principales culpables del acné y la piel grasa porque contienen altas cantidades de azúcar y lácteos.

Ahora que sabemos qué alimentos evitar que causen piel grasa, deja que Dent te diga qué alimentos puedes comer para mejorar la piel grasa:

Aguacates Los aguacates son ricos en antioxidantes que son buenos para tu piel Fibra, vitamina E y grasas Omega-3.

Semillas de Calabaza Las semillas de calabaza son ricas en grasas saludables y zinc. El zinc ayuda a las glándulas sebáceas a producir grasa y funcionar correctamente, y ayuda a reparar el daño de la piel y mantenerla flexible. Las semillas de calabaza también son ricas en magnesio, que puede ayudar a desintoxicar la piel, retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir el crecimiento del acné.

Tangtang es rico en hidratación y colágeno, lo que ayuda a reparar y equilibrar la piel.

La coliflor verde blanca y las coles de Bruselas, comunes entre las verduras Brassica, son ricas en vitamina C, que puede reparar la piel y es muy importante para la producción de colágeno.

Nueces de Brasil Las nueces de Brasil contienen selenio, que puede proporcionar al cuerpo humano el aporte diario básico. El selenio es un poderoso antioxidante que trabaja junto con las vitaminas E y C y es muy útil para el sistema inmunológico.

Aceite de Coco El aceite de coco es un agente antibacteriano natural y contiene ácidos grasos de cadena media, que no solo ayudan a reparar la barrera cutánea y retienen la humedad para hidratar la piel, sino que también reducen los síntomas de inflamación.

Té helado El té helado puede mejorar la hidratación del cuerpo y reequilibrar el estado de la piel. Una taza de té verde con limón helado es una buena opción en verano, porque el limón puede aumentar los antioxidantes del té verde, lo que puede ayudar a evitar que la piel se vuelva grasa y provoque bacterias que causen acné.

(Extraído de: FABO, Cirugía Plástica Qiu, Estética Médica, Foro de Discusión de la Clínica FABO de Kaohsiung)