¿Comer semillas de sésamo negro puede complementar el calcio?

Según datos relevantes, cada 100 gramos de semillas de sésamo negro contienen cerca de 800 mg de calcio, que es un alimento con alto contenido de calcio. Su contenido de calcio es superior al de la leche y los huevos, por lo que comer semillas de sésamo negro puede complementar el calcio. Las semillas de sésamo negro también pueden complementar el calcio. Cuando se trata de mejorar los alimentos para complementar el calcio, la gente piensa fácilmente en la leche y los huevos, pero no saben que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es mucho mayor que el de los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es cercano a 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g. Por tanto, las semillas de sésamo negro son el mejor complemento alimenticio de calcio. Si desea complementar eficazmente el calcio, puede beber más sopa de huesos o tomar el sol. También puede comer más tabletas de calcio o beber leche, para que el efecto del suplemento de calcio sea mejor. También puedes comer más alimentos ricos en calcio y hacer ejercicio con más regularidad, lo que también puede mejorar tu condición física.

Además, las semillas de sésamo negro contienen una gran cantidad de grasas y proteínas, y contienen nutrientes como azúcar, vitamina E y vitamina A, además de lecitina. Además, las semillas de sésamo negro también tienen efecto laxante.