Come menos, vive más. ¿El ayuno es realmente bueno para la salud? ¿Qué es lo correcto?

El ayuno es bueno para el cuerpo y sólo el ayuno puede lograr resultados. Pero el ayuno en realidad tiene límites, porque sólo eligiendo la forma y los límites correctos podemos lograr el efecto de una nutrición saludable. Además, el ayuno no es apto para todos. Los antiguos solían utilizar este método para mantener la salud, pero ahora no es saludable. Pigu significa permanecer durante mucho tiempo sin comer alimentos pero sí bebiendo agua.

Pero ahora, muchas personas han mejorado su dieta simplemente bebiendo un poco de zumo. Aunque esta dieta puede ayudarte a perder peso rápidamente. Sin embargo, la ingesta diaria de energía es muy baja, por lo que al final el cuerpo se recuperará más severamente y también afectará la capacidad metabólica basal del cuerpo, lo que no es bueno para la salud.

No creas ciegamente que comer menos significa vivir más tiempo, y luego estar en estado de ayuno y evitar alimentos durante mucho tiempo, porque esto perjudicará tu salud y provocará desnutrición y otros problemas. De hecho, ayunar no significa no comer, sino comer adecuadamente. Al mismo tiempo, una dieta adecuada también debe variar de persona a persona. Coma menos para mantener a todos llenos al 70%. No comas demasiado en cada comida. Algunas personas esperan hasta que estén llenas antes de detenerse con los palillos. Este método no es bueno.

A la hora de comer científicamente hay que prestar atención al tipo de alimento y nunca comer poco. Diferentes alimentos contienen diferentes nutrientes. Si solo comes un nutriente durante mucho tiempo, te faltarán otros nutrientes. Presta atención a tu dieta y asegúrate de tener una variedad de alimentos. Todo el mundo puede comer 12 tipos de alimentos al día. Y la comida debe cocinarse de forma saludable, y cocinarla siempre frita tampoco es saludable. Al ser más ligero es más saludable y mantiene los nutrientes de los alimentos. Al comer se debe masticar lentamente y hablar menos para evitar inhalar demasiado aire mientras se come, lo que puede provocar atragantamiento en el futuro.