¿Cuáles son algunas formas sencillas y efectivas de perder peso?
1. Método simple de desintoxicación y adelgazamiento
Método de tos activa
Las sustancias tóxicas como el polvo, las partículas metálicas y los gases de escape ingresan a los pulmones a través de la respiración. No sólo el daño a los pulmones también "implicará" a todo el cuerpo a través de la circulación sanguínea. La tos activa puede "limpiar" los pulmones. Respire profundamente el aire fresco del exterior todos los días. Al respirar profundamente, levante lentamente los brazos y luego tosa activamente para dejar que el aire salga de la boca y la nariz para toser la flema.
Método de enjuague con agua potable
Defecar regularmente todos los días para acortar el tiempo de residencia de las heces en los intestinos y expulsar las toxinas de las heces de manera oportuna. Beber un vaso de agua tibia en ayunas todas las mañanas ayudará a suavizar las deposiciones y eliminar toxinas en la orina.
Método de sudoración con ejercicio
La piel también es una forma de excretar toxinas, principalmente a través de la sudoración, de modo que las toxinas pueden ser excretadas del cuerpo con el sudor.
Método de desintoxicación de alimentos
1. Beber jugo de frutas y verduras frescas (sin freír ni cocinar). Los jugos de frutas y verduras frescas son los "limpiadores" del cuerpo y pueden eliminarlos. Acumulación de toxinas y productos de desecho en el organismo.
2. Coma algas marinas con regularidad. Las algas marinas tienen una afinidad especial por las sustancias radiactivas. El pegamento de algas marinas puede promover la excreción de sustancias radiactivas en el cuerpo con las heces, reduciendo así la acumulación de sustancias radiactivas en el cuerpo humano. Reducir la aparición de enfermedades por radiación.
3. El consumo regular de sopa de frijol mungo puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y favorecer el metabolismo normal del cuerpo.
4. Consuma sopa de sangre de cerdo con frecuencia. Después de que las enzimas del ácido del estómago humano y el jugo digestivo descomponen la proteína plasmática de la sangre de cerdo, se producirá una sustancia desintoxicante e hidratante intestinal que combatirá. las bacterias que invaden el tracto gastrointestinal. El polvo y las partículas metálicas dañinas reaccionan químicamente y se convierten en desechos difíciles de absorber para el cuerpo humano.
5. El consumo regular de hongos. Los hongos negros y los hongos tienen buenos efectos anticancerígenos y pueden limpiar la sangre y desintoxicar el cuerpo.
2. Cómo desintoxicar eficazmente
Intoxicación hídrica: Es la más grave para las personas mayores. Los síntomas comunes incluyen disminución de la orina, color más oscuro, deposiciones irregulares y edema en la parte inferior del cuerpo.
Lipotoxicidad: Si se ingiere demasiada grasa, las células del hígado quedarán ocupadas por grasa y el hígado no funcionará correctamente.
Comer tres tipos de alimentos produce toxinas.
En primer lugar, el jengibre
tiene un sabor picante y una naturaleza suave. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, aliviar el frío superficial, desintoxicar, abrir los folículos pilosos y excretar. secreción de sebo. El jengibre también contiene una variedad de aceites aromáticos volátiles que pueden fortalecer el corazón, el bazo y el estómago y activar la circulación sanguínea.
El jengibre es picante y puede hacer que el cuerpo genere calor, aumente el metabolismo, consuma el calor corporal, elimine toxinas y consiga resultados de pérdida de peso. Además, el jengibre también puede ayudar con la defecación y mejorar los síntomas de manos y pies fríos.
Después de tomar jengibre por vía oral, el cuerpo lo absorbe lentamente, provocando que la piel sude y se desintoxice de forma natural. Esto es mejor que la expansión artificial y la compresión de los poros y puede reducir el daño al tejido normal de la piel. Además, el jengibre es económico y práctico. Así que recomiendo a mis amigos con acné que lo prueben.
El método específico es: tomar de 10 a 20 g de jengibre por vía oral todos los días o decocción en agua para que el estómago esté cálido y confortable. La dosis varía de persona a persona.
En las primeras etapas de la toma de jengibre por vía oral, el acné puede empeorar. Por favor no te rindas. Sigue comiendo. Después de uno o dos meses, descubrirá que el acné desaparece gradualmente y la piel se vuelve delicada y suave.
2. Col china
La col china es rica en vitaminas C y E. Comer más col china puede tener buenos efectos de belleza y cuidado de la piel. Además, la col china es rica en fibra dietética, que puede limpiar los intestinos y desintoxicarlos. La pectina contenida en la col china puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de colesterol.
El método concreto es: poner dos trozos de col, tres tallos de apio, media cucharada de vinagre de arroz, un poco de azúcar y un poco de sal. Retire el corazón duro del repollo y córtelo en tiras finas, corte el apio en trozos pequeños; ponga el repollo picado y el apio en un recipiente y vierta el vinagre de arroz revuelto. Este remedio popular juega un papel vital en el tratamiento del edema en la parte inferior del cuerpo y en la modificación de las curvas de las piernas.
Debes prestar atención a dos puntos al comer repollo: primero, comer menos o no comer repollo cocido durante la noche, incluso después de calentarlo; segundo, nunca comer chucrut; La col china fresca contiene grandes cantidades de nitratos no tóxicos.
Si se cocina durante mucho tiempo, se reducirá a nitrito altamente tóxico debido a la acción de las bacterias.
En tercer lugar, las zanahorias
son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tienen los efectos de nutrir la sangre, desintoxicar y fortalecer el bazo y el estómago, y se las conoce como "pequeño ginseng". .
Las zanahorias son ricas en azúcar, grasas, aceites volátiles, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes.
La medicina moderna ha demostrado que la zanahoria es un alimento desintoxicante eficaz. No sólo es rico en caroteno, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo.
Consejos: Sé tu propio desintoxicante
Según el régimen de salud de la medicina tradicional china a las doce del día, mañana (5-7 a.m.) y mediodía (1-3 p.m.) ), puede beber más agua o té verde para orinar por la noche (de 17 a 19 horas).
Mantener abiertas las “tres vías” del cuerpo La micción y la sudoración son los canales naturales de desintoxicación del cuerpo, por lo que deben mantenerse abiertos en todo momento. Las heces pueden eliminar el 50% de las toxinas del cuerpo humano. Para desarrollar el hábito de defecar con regularidad, es más apropiado que la gente moderna defeque tres veces al día. En términos generales, comer al menos 1 libra de vegetales y una comida de cereales integrales todos los días puede evitar el estreñimiento.