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¿Cuántas comidas debo hacer durante los 42 días de confinamiento?
Generalmente, después de un parto normal, la madre puede irse a casa después de estar hospitalizada durante 2 o 3 días. Después de regresar a casa, necesita alimentación y acondicionamiento. A continuación, los familiares de las mujeres embarazadas tal vez deseen echar un vistazo a la lista de recetas caseras de comidas de encierro para comprender qué alimentos debe preparar la madre todos los días, para poder comer y beber todos los meses durante los 42 días de encierro.
Las comidas de confinamiento que se consumen comúnmente después del parto incluyen corazón de cerdo con aceite de sésamo, hígado de cerdo con aceite de sésamo, sopa de panceta de cerdo con pimienta, sopa de pollo con panceta de cerdo, sopa de riñón, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, sopa de carpa cruciana y papaya. sopa de carpa cruciana, sopa de papaya y patas de cerdo, sopa de paloma, sopa de tortuga, sopa de cordero angélica, cordero guisado con semillas de loto, zanahorias salteadas, arroz integral, sopa de cebada, sopa de frijoles rojos, etc. Los ingredientes de estas comidas de confinamiento son fáciles de encontrar y la preparación no es difícil, lo que las hace muy indicadas para mujeres embarazadas.
Al ser comida casera, conviene cocinarla en casa. Durante la preparación no se añaden todo tipo de especias y condimentos utilizados en los restaurantes. Intenta elegir métodos de cocción con menos aceite, menos sal y menos fritura. La comida producida de esta forma es puramente natural. Después de comer, la madre puede obtener energía y nutrientes, permitiendo que el organismo se recupere más rápido.
Todo el mundo conoce el principio de la suplementación posparto, pero la suplementación debe realizarse con un método y no puede complementarse a ciegas. Por ejemplo, algunos alimentos complementarios, como el ginseng, no son aptos para mujeres embarazadas. Si no lo sabe, darle sopa de pollo con ginseng a las mujeres embarazadas las hará sentir incómodas, por lo que debe prestar atención a la suplementación científica.
上篇: ¿Comer nueces puede reducir la presión arterial? Métodos para bajar la presión arterial: empujón abdominal, arrodillarse y suplicar, gallo de oro independencia. Bali ha escrito dos artículos, "El mejor regalo para los padres" y "Amor para los padres", que presentan principalmente métodos simples y eficaces como la "Independencia del Gallo Dorado" y expresan la esperanza de las personas por la salud y la longevidad de sus padres a través de amigos. Desde entonces, he seguido recibiendo cartas de internautas que me preguntan sobre la condición de mis padres. Sí, cuando nuestros padres llegan a la vejez, a menudo tropiezan, tienen dolor de espalda y de rodilla y tienen mucho peso. Al mismo tiempo, también seguirán enfermedades como la hipertensión, la artritis, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la prostatitis. Hay tantas enfermedades en las personas mayores que es difícil prevenirlas y es imposible actuar contra ellas. De hecho, todos estos son síntomas de "exceso superior y deficiencia inferior", es decir, qi y sangre insuficientes, y qi y sangre insuficientes. Hay un dicho que dice: "El hombre envejece antes que sus pies". Mientras las raíces del gran árbol no sean malas, el árbol no se marchitará, por lo que mientras la sangre en nuestros pies sea suficiente, el flujo sanguíneo por todo el cuerpo será normal. Por lo tanto, los antiguos tenían un régimen de salud consistente en frotarse los pies cien veces al día y un régimen físico de caminar descalzo, los cuales tenían un muy buen efecto en la prevención del envejecimiento. Lo que quiero contarles hoy es otro método de acondicionamiento físico, que es más efectivo y más efectivo para nuestros padres, y es la "trilogía" de la extracción de sangre hacia abajo. 1. Método de empuje abdominal. Si las "tres turbiedades" (gas turbio, agua turbia y heces) en el abdomen no se descargan a tiempo, será difícil que el Qi y la sangre fluyan a las extremidades inferiores, y las extremidades inferiores sufrirán dolor de rodilla. Edema, heridas que no cicatrizan y otras enfermedades debidas a la isquemia, por lo que se recomienda que el abdomen sea el primer paso para extraer sangre hacia abajo. Segundo, método de rodillas. Esta es una excelente manera de extraer sangre. No es fácil que el Qi y la sangre se dirijan a las plantas de los pies a la vez, hay que dirigirlo primero a las rodillas. Las rodillas están llenas de Qi y sangre, no lejos de las plantas de los pies. Si camina de rodillas sobre una cama o alfombra blanda, el Qi y la sangre fluirán continuamente hacia sus rodillas. Gracias al apoyo de la sangre fresca, las rodillas pueden disipar el frío, eliminar la acumulación de líquido y disolver la hinchazón y el dolor. Pero si alguien tiene dolor de rodilla, simplemente arrodíllese en una cama blanda y haga ejercicio lentamente. Pronto se acostumbrará y sus rodillas ya no le dolerán. En tercer lugar, Golden Rooster es independiente. Después de practicar la Independencia del Gallo Dorado de rodillas, de repente descubrirás que puedes permanecer más tiempo con los ojos cerrados. Esto se debe a que el método de arrodillarse dirige una gran cantidad de Qi y sangre a las extremidades inferiores, haciendo que las extremidades inferiores sean más fuertes y, por supuesto, que los pies puedan mantenerse más firmes. Con la independencia del Gallo Dorado, puede extraer Qi y sangre y abrir los puntos originales de los seis meridianos de los pies (hígado, vesícula biliar, bazo, estómago, riñón, vejiga), haciendo que el Qi y la sangre fluyan más duraderos y duraderos. poderoso. En ese momento, cualquier artritis, hipertensión arterial o pie diabético (enfermedad que requiere amputación por isquemia en el pie) no tendrá nada que ver contigo. Cuando el cuerpo está enfermo, la medicina china cree que el yin y el yang están desequilibrados, pero este concepto es demasiado general y puede subdividirse en problemas de relación armoniosa entre los cinco órganos internos. Algunas personas padecen enfermedades de las extremidades, que parecen deberse a una falta de coordinación entre los órganos internos y las extremidades. De esta manera, el problema se volverá cada vez más complejo y será difícil de entender para personas sin ningún conocimiento de la medicina tradicional china. Entonces, ¿existe una forma sencilla y eficaz de ajustar directamente el equilibrio del cuerpo? La respuesta es sí, y es sorprendentemente simple: es el Método de acondicionamiento físico independiente Golden Rooster. Simplemente cierra ligeramente los ojos, coloca las manos de forma natural a los costados, levanta un pie a voluntad e intenta permanecer de pie durante unos minutos. ¡Atención! La clave es no abrir los ojos. De esta manera, no se ajusta el equilibrio coordinando los ojos y los objetos de referencia, sino que se ajusta el equilibrio de varios órganos del cuerpo movilizando los nervios cerebrales. Hay seis meridianos importantes en los pies. A través de la regulación de los pies, los meridianos débiles se sentirán doloridos y ejercitados, y los órganos y partes de la circulación correspondientes a estos meridianos también se regularán en consecuencia. Este método puede concentrar la mente y llevar el qi y la sangre del cuerpo a las plantas de los pies. Tiene efectos inmediatos en muchas enfermedades difíciles como la hipertensión, la diabetes, la espondilosis cervical y lumbar, etc. También puede tratar la atrofia cerebelosa y prevenir la enfermedad de Meniere. Enfermedades, gota y otras enfermedades. Especialmente eficaz para pies fríos. Este es un método radical, por lo que puede fortalecer rápidamente la inmunidad del cuerpo. El método de "tres pasos" anterior es muy sencillo y tiene una amplia gama de indicaciones. Las personas con hinchazón, dolores de cabeza, pies fríos e insomnio pueden probarlo. Además, las personas inquietas se sentirán tranquilas y lúcidas tras practicar esta trilogía. Si golpea el pericardio izquierdo mientras camina de rodillas, el efecto será mejor. Si tiene presión arterial alta, toque el punto Chize en el meridiano del pulmón e inmediatamente se sentirá despejado. Formas de bajar la presión arterial: Ejercicios de masaje Funcionamiento: Ejercicios de automasaje. Preparación: Nutre, siéntese en silencio durante 10 minutos y respire uniformemente; Sección 1: Mejore la vista, frote Taiyang y guarde los puntos de bambú Sección 2: Calme el hígado, masajee los puntos Baihui y Yingu Sección 3: Detenga los mareos, masajee el punto Fengchi; y punto Tianzhu; Sección 4: Refresca la mente, limpia los Cinco Meridianos y frota Fengchi; Sección 5: Baja del escenario y frota el arco del puente; Sección 6: Elimina el calor, presiona Quchi; suprimir la presión interna. Apagado; Parte 8: Respire lenta y profundamente. Haz ritmos de 4×8 en cada clase, hazlo dos veces seguidas y siéntate en silencio durante 3 minutos entre ellas. 下篇: El vídeo del mapa de ubicación exacta de Houxi La eficacia y función de Houxi