¿Es bueno mantener constante el aire acondicionado en verano?
1. Cuatro grandes malentendidos sobre el mantenimiento de la salud en verano
1. Beber más cerveza puede aliviar el calor.
Beber cerveza sienta bien en un día caluroso. Pero beber demasiado hará que la gente sienta sequedad en la boca y calor en todo el cuerpo. Debido a que la cerveza contiene alcohol, si bebe demasiado de una vez, el contenido de alcohol que ingresará a su cuerpo será demasiado alto. Si sigues bebiendo cerveza, la sensación de calor que produce el alcohol continuará y los síntomas de sed y sudoración también empeorarán.
2. Cuanto antes hagas los ejercicios matutinos, mejor.
Mucha gente piensa que cuanto más temprano se hagan los ejercicios matutinos en verano, mejor. De hecho, el aire no es fresco antes del amanecer o durante la neblina, lo que no favorece el fitness. Según investigaciones de expertos, los contaminantes en el aire son más difíciles de difundir antes de las 6 a.m. de la mañana de verano, que es el período pico de contaminación. Además, antes del amanecer, no hay mucho oxígeno fresco alrededor de las plantas verdes porque no hay fotosíntesis. Practicar demasiado temprano en la mañana puede provocar fácilmente resfriados, dolores en las articulaciones, dolores de estómago y otras enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
3. El aire acondicionado debe mantener una temperatura constante.
A la hora de utilizar aires acondicionados en verano, muchas personas están acostumbradas a fijar la temperatura en un valor determinado. De hecho, ajustar constantemente la temperatura ambiente puede mantener el mecanismo fisiológico de regulación de la temperatura de las personas en un estado de tensión, mejorando así la adaptabilidad y la capacidad de autoprotección de las personas para evitar resfriados frecuentes u otras enfermedades de la habitación. Por supuesto, cuando se utiliza el aire acondicionado para el ajuste por primera vez, el rango de cambio de temperatura debe controlarse entre 3 grados Celsius y 5 grados Celsius después de medio mes, la amplitud puede aumentar gradualmente de 6 grados Celsius a 10 grados Celsius; El cambio de temperatura no debe ser demasiado brusco, lo adecuado es ajustarlo entre 1 grado centígrado y 2 grados centígrados cada vez.
4. Cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor podrán proteger tus ojos.
Mucha gente piensa que cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor podrán proteger sus ojos. Esta visión es errónea. Si el color de la lente es demasiado oscuro, afectará gravemente la visibilidad y provocará daños en los ojos. Los expertos sugieren que lo mejor es elegir lentes de sol que puedan transmitir entre el 15% y el 30% de la luz visible, especialmente gris y verde.
2. Papilla saludable para el verano
1. Papilla de crisantemo
Ingredientes: 10 gramos de crisantemos y 10 gramos de arroz de tallo.
Método de preparación: Moler los crisantemos, añadir agua al arroz y cocinarlo hasta obtener una papilla. Cuando la papilla esté lista, agregue el crisantemo en polvo, cocine brevemente y cómela en el desayuno y la cena.
Eficacia: Esta papilla puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. El consumo regular puede relajar las extremidades de las personas y revitalizar sus espíritus.
2. Gachas de menta
Ingredientes: 30 gramos de menta fresca, 50 gramos de arroz glutinoso.
Elaboración: Colocar la decocción de menta en otro lugar y dejar enfriar. Agregue agua a los tallos de arroz para hacer papilla. Una vez cocida la papilla, agregue una cantidad adecuada de agua con menta y azúcar de roca y cocine por un tiempo. Se puede servir en las tardes de verano.
Eficacia: Esta papilla tiene el efecto de eliminar el calor y contar.
3. Gachas de frijol mungo
Ingredientes: 100 gramos de frijol mungo y arroz japónica.
Método: Lave una cantidad adecuada de frijoles mungo, déjelos en remojo durante medio día y cocínelos hasta obtener gachas con pajita, que se pueden consumir en el desayuno y la cena. Esta papilla es apta para los calurosos días de verano, por lo que es un alimento ideal para el verano.
4. Gachas de raíz de loto
Ingredientes: 100 gramos de raíz de loto, 100 gramos de arroz glutinoso.
Método de preparación: Lavar la raíz de loto, cortarla en rodajas y poner una cantidad adecuada de arroz glutinoso en la papilla.
Eficacia: Esta papilla puede nutrir la mente y regular el espíritu al mismo tiempo.
5. Gachas de cebada Huaishan
Ingredientes: 30 gramos de ñame
Preparación: Triturar el ñame, ponerlo en una olla y cocinar durante 10 minutos. luego agregue la cebada. Hierva 40 gy 50 g de arroz molido juntos para hacer papilla.
Eficacia: Esta papilla puede fortalecer el bazo y los riñones, reponer el qi y eliminar la humedad.