¿Puedo comer melocotones durante la lactancia?
Alivia el estreñimiento
El melocotón es una fruta nutritiva y rica en pectina, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento que puede producirse durante la lactancia.
Consumo moderado
Aunque los melocotones tienen muchos beneficios, también debes prestar atención a comerlos con moderación. El consumo excesivo de melocotones puede provocar calor corporal y fácilmente provocar calor interno, lo que no solo afectará la salud de las mujeres lactantes, sino también de los bebés amamantados.
La forma correcta de comer
Nunca comas melocotones directamente del frigorífico, porque los alimentos demasiado fríos pueden tener efectos adversos en el organismo. Si quieres comer melocotones, puedes optar por remojarlos en agua caliente o preparar una deliciosa sopa de melocotón.
Sopa de melocotón
La sopa de melocotón no sólo es deliciosa, sino también fácil de hacer, lo que es muy adecuada para mujeres que amamantan.
Suplementos de hierro
El melocotón también es un buen complemento para la suplementación de hierro, lo cual es especialmente importante para las mujeres que amamantan.
Nutrición normal
El contenido vitamínico del melocotón no se puede ignorar y puede aportar a las mujeres lactantes los nutrientes que necesitan.