¿Puedo comer plátanos durante el confinamiento? ¿Cómo comerlos?

Puedes comer plátanos con moderación durante el parto. Los plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Durante el período de encierro, las madres tienden a permanecer en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y son propensas al estreñimiento. Comer plátanos puede prevenir el estreñimiento. Debido a que se pierde mucha sangre después del parto, es necesario reponerla y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por tanto, las madres que comen más plátanos también pueden complementar el hierro y prevenir la anemia posparto. Al mismo tiempo, a medida que la madre absorbe más hierro, el hierro en la leche también aumentará, lo que también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.

El plátano también es rico en un aminoácido que puede hacer que las personas se sientan felices y en paz, lo que puede ayudar al cuerpo a producir "hormonas de la felicidad", aliviar el estrés psicológico y la depresión, y tiene cierto efecto positivo sobre la depresión posparto. .

El plátano también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. La vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades. Las mujeres embarazadas que comen plátanos pueden mejorar su inmunidad, mejorar la calidad de la leche y mejorar la resistencia de sus bebés. Pero los plátanos deben consumirse con moderación, porque al fin y al cabo son frutas refrescantes. Puedes comer uno cada día o uno cada dos días.