¿Qué verduras se deben evitar durante el confinamiento?
¿Qué verduras se deben evitar durante el confinamiento? Es muy difícil para una madre embarazada quedar embarazada y dar a luz a un bebé en octubre, por eso después de dar a luz el encierro es muy importante, porque el parto la debilitará mucho, entonces, ¿qué verduras se deben evitar durante el encierro?
¿Qué verduras se deben evitar durante el confinamiento? 1 1. Cebollino: El cebollino tiene el efecto de restaurar la leche materna. Las mujeres que aún están en el parto deben tener cuidado. Por supuesto, si no estás amamantando durante el parto, igualmente puedes comerlo con moderación.
2. Ají: debido a que las mujeres embarazadas son propensas a tener hemorroides, si los niños comen ají, provocará hemorroides más graves.
3. Ajo: El ajo es un alimento picante y cálido que puede provocar calor interno en la madre. El exceso de leche materna puede provocar que el bebé se enoje y provoque estreñimiento.
4. Melón amargo: El melón amargo es de naturaleza fría y puede estimular fácilmente la contracción uterina y dañar el bazo y el estómago, por lo que no es aceptable comer melón amargo ocasionalmente durante el parto.
5. Calabaza: La calabaza dificultará la circulación sanguínea y no favorece la descarga de loquios durante el confinamiento.
6. Apio: El apio es de naturaleza fresca, si se come continuamente durante un mes, provocará malas condiciones para el bebé.
7. Melón de invierno: El melón de invierno es de naturaleza fresca y no es apto para mujeres que quedan embarazadas después del parto.
8. Raíz de loto cruda: La raíz de loto cruda es de naturaleza fría. Si se consume durante el período de confinamiento, no favorece la descarga de los loquios ni la recuperación del cuerpo.
9. Patatas: Debido a que las patatas se vuelven verdes con facilidad y brotan con facilidad, las mujeres durante el confinamiento no pueden comerlas.
10. Verdolaga: La verdolaga es una verdura refrescante y no debe ser consumida por mujeres embarazadas.
11. Colza: La colza es deliciosa y nutritiva, pero es un alimento frío y no debe ser consumido por mujeres embarazadas.
12. Lechuga: Aunque la lechuga es una verdura nutritiva que les gusta comer a los niños, es un alimento frío y no se debe comer durante el confinamiento.
¿Qué verduras se deben evitar durante el confinamiento? 2 1. Amaranto: El amaranto puede restaurar la leche materna, por lo que las mujeres embarazadas que aún están amamantando deben usarlo con precaución.
2. Ajo: El ajo es un alimento picante y cálido que puede provocar calor en la madre. Las mujeres embarazadas que comen ajo son propensas a enojarse y pueden desarrollar síntomas como llagas aftosas, estreñimiento y hemorroides.
3. Ají: la madre debe comer lo menos posible y tener cuidado. Las madres son propensas a sufrir hemorroides durante el parto y la estimulación del ají se lo facilitará. Una semana después de dar a luz, comer chiles no solo hace que la mujer "obtenga calor interno", sino que también puede causar estreñimiento y otros síntomas, y también puede afectar al bebé y agravar el calor interno del bebé.
4. Melón amargo: El melón amargo es fresco por naturaleza. Comer demasiado puede dañar el bazo y el estómago. El melón amargo contiene quinina, que puede estimular la contracción uterina y provocar un aborto espontáneo.
5. Calabaza: La calabaza es un alimento astringente que bloquea la circulación sanguínea y no favorece la descarga de loquios.
6. Apio: El apio tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Las madres lactantes no deben comer demasiado para evitar las molestias causadas por el exceso de leche.
7. Melón de invierno: las mujeres estarán físicamente débiles después de dar a luz, por lo que el melón de invierno frío no es adecuado para las madres.
Presta atención a la dieta posparto
1. Consume alimentos menos grasosos y ricos en sal.
La sopa de pescado, la sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo tienen un aspecto brillante y un contenido muy alto de grasas y purinas. Aunque parece pálido y no tiene ningún efecto obvio para promover la lactancia, puede causar obstrucción de la leche.
En la mayoría de las sopas, el contenido de sodio será relativamente alto. Para Ma Bao, que ya está muy débil después del parto, el aumento de la presión metabólica no favorece la recuperación física.
2. Aléjate de la estimulación picante
Muchas chicas hoy en día son "chicas calientes". Se puede decir que no existe la comida picante en la vida. Realmente no es bueno evitar la comida picante después del embarazo.
La comida picante no solo afectará el sabor de la leche, sino que también estimulará el débil tracto gastrointestinal de Ma Bao después del parto, lo que puede provocar fácilmente indigestión, estreñimiento y otros problemas, lo que no favorece la recuperación física y puede Deja fácilmente problemas menores.
3. Procura no comer hielo.
El clima es muy frío ahora, con temperaturas que superan los 0 ℃ por la noche en algunos lugares Mamás, no sean ávidas de bebidas frías. El contenido de los alimentos también puede provocar irritación en el tracto gastrointestinal, lo que resulta realmente incómodo para un cuerpo débil después del parto.
Se recomienda consumir frutas y verduras a temperatura ambiente. No rechaces la fruta sólo porque no quieres comerla fría. Se recomienda mantener una ingesta diaria de 200~300 g de frutas y 400~500 g de verduras después del parto.
4. Evite el alcohol, el tabaco, el té y el café.
El "Informe sobre los peligros del tabaquismo en China" señala que no existe un rango seguro para el humo de segunda mano y que el daño aumenta con la concentración. La verdadera dosis segura es 0. La Organización Mundial de la Salud ha clasificado la nicotina y el alcohol como principales carcinógenos.
Los cigarrillos pueden provocar daños en las vías respiratorias de los recién nacidos, y el alcohol, el té y el café pueden entrar en el organismo del bebé a través de la leche materna, lo que resulta perjudicial tanto para el caballo como para el recién nacido.
¿Qué verduras se deben evitar durante el confinamiento? 3. Durante el confinamiento, trate de comer verduras y frutas frescas a tiempo y coma menos o nada de alimentos encurtidos y fuera de temporada. Los ingredientes son frescos y nutritivos. Espinacas, tomates, brócoli, zanahorias, apio, repollo, hongos, berenjenas, frijoles, etc. , se puede utilizar. Al mismo tiempo, también conviene añadir suficientes proteínas, como aves, huevos, carnes magras, pescado, etc. Beba más sopa y asegúrese de tener suficiente leche. La sopa de soja y patas de cerdo, la sopa de carpa cruciana y la sopa de algas marinas y costillas de cerdo son buenas opciones. Garantizar un sueño adecuado y una buena actitud todos los días favorece la recuperación posparto.
Sentarse y comer cuatro tipos de verduras en verano.
1. Verduras verdes
Las verduras verdes son ricas en vitamina C, B1, B2, betacaroteno y una variedad de oligoelementos, que pueden complementar las multivitaminas que necesita el cuerpo humano. Las verduras de color verde también son ricas en fibra dietética. Comer más vegetales verdes promoverá la peristalsis del intestino grueso, evitará el estreñimiento y ayudará a eliminar los desechos del cuerpo. Las verduras verdes contienen ácido tartárico, que evita que el azúcar se convierta en grasa y ayuda a mantenerte en forma.
Se puede comer más espinacas y lufa durante el confinamiento, lo que no sólo consigue los efectos anteriores, sino que también ayuda a producir más leche materna.
2. Verduras amarillas
Las verduras amarillas son ricas en vitamina E, que tiene un buen efecto en la reparación de la piel, puede reducir las manchas de la piel y retrasar el envejecimiento. Después de dar a luz a un niño, las madres suelen tener algunas pequeñas manchas en la cara, lo que afecta su apariencia. Esto es un dolor de cabeza para las madres. Es recomendable comer más verduras amarillas para mejorar el estado de su piel.
La mejor verdura amarilla es la zanahoria, que puede mejorar la vista. Durante el confinamiento, si tienes los ojos secos y tienes mala visión, debes tener cuidado al comer zanahorias.
La azucena también es una buena verdura de color amarillo. Según las madres experimentadas, las azucenas son especialmente beneficiosas para la leche materna.
3. Verduras de raíz roja
Las verduras rojas contienen una variedad de vitaminas y factores anti-resfriado, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo y beneficiar al corazón y al intestino delgado. La madre está débil y tiene poca resistencia. Necesita comer más verduras rojas para recuperarse lo antes posible.
La verdura roja más segura son los tomates. Los huevos revueltos con tomate y la sopa de tomate y huevo son los platos caseros más clásicos que a todo el mundo le encanta comer.
4. Verduras blancas
Las verduras blancas pueden regular el estado de ánimo, la presión arterial y fortalecer el corazón, siendo especialmente adecuadas para mujeres embarazadas. Debido a la rápida disminución de los niveles hormonales, el aumento de la presión financiera y el cuidado agitado de los niños, las mujeres embarazadas son propensas a la depresión. El consumo de verduras blancas puede desempeñar un papel regulador.
La mejor col es el rábano blanco, ya que la motilidad gastrointestinal de las mujeres posparto es lenta. Si bebe un poco de agua de rábano blanco, puede promover la motilidad gastrointestinal y relajar el abdomen.