¿Cómo convertir una cara redonda en una cara ovalada?

Un rostro ovalado y delgado es inseparable de la pérdida total de peso corporal, por lo que se debe controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir el antojo de postre.

2. Beber al menos 800 ml de agua todos los días.

Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de ayudar a eliminar el edema facial. Si no te gusta beber varios vasos de agua corriente todos los días, puedes usar agua con gas o jugo de frutas y verduras; también puedes agregar al agua un poco de rodajas de limón o jugo de limón;

3. Di "no" al alcohol

Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, puede hacer que tu cara se hinche y tu piel se caiga. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías y una taza de unos 200 ml de bebidas alcohólicas puede consumir calorías.

4. Incrementar la ingesta de calcio.

Según un estudio, las mujeres que ingieren 1.200 mg de calcio de los alimentos cada día pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y hacer que el rostro sea cada vez más estilizado.

5. Controla el consumo de sal

Cuanta más sal ingieras cada día, mayor será la posibilidad de sufrir hinchazón facial. Debes comer menos comida enlatada, pescado en escabeche, salchichas, carne cocida y patatas fritas.

Quemar 250 kilocalorías al día equivale a ingerir 250 kilocalorías menos de comida. El objetivo de fijar este índice calórico es incentivar a hacer ejercicio todos los días, como caminar media hora y hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. El ejercicio puede promover el metabolismo y la circulación sanguínea de todo el cuerpo, y el efecto de adelgazar la cara ovalada es rápido y evidente.