¿No se puede comer verdura durante el confinamiento?
Se podrá comer verdura durante el confinamiento. Las verduras contienen una variedad de nutrientes que no solo pueden complementar la nutrición del cuerpo, sino también prevenir el estreñimiento posparto y restaurar la piel posparto. Aunque los vegetales verdes contienen una variedad de nutrientes, no todos los vegetales son aptos para el consumo durante el período posparto. Algunas verduras están demasiado frías y las mujeres embarazadas con estómago débil experimentarán dolor abdominal, diarrea y otros síntomas después de comerlas, y también pueden causar molestias a sus recién nacidos.
Durante la primera semana de confinamiento la madre es la más débil y no se recomienda comer frutas y verduras. Las verduras y frutas pueden afectar su estómago y también dañar sus dientes. Podrás comer platos calientes en la segunda semana de confinamiento, y frutas a partir de la tercera semana. Las verduras se deben cocinar bien y las frutas se pueden remojar en agua caliente.
Las verduras verdes que se consumen habitualmente durante el confinamiento incluyen la col y las espinacas. Porque las verduras verdes pueden aportar frescor a las mujeres embarazadas y aliviar la untuosidad que provoca la carne. Además, las verduras de color verde son ricas en carotenoides y vitamina C, que tienen fuertes efectos antioxidantes y pueden proteger el hígado y los ojos.