¿Beber más agua puede mantenerte saludable? Los médicos recuerdan: beber agua según el tiempo. Trate de no beber alcohol durante estos cuatro períodos.
En circunstancias normales, los alimentos que se consumen cada día también contienen agua, pero en el caso de los adultos, se necesitan más de 2000 ml de agua cada día para satisfacer el metabolismo normal y las necesidades fisiológicas del organismo.
Beber más agua cada día puede favorecer el metabolismo, espesar la sangre, ayudar a la salud y prevenir muchas enfermedades. Y es que, desde la antigüedad, hemos considerado que beber agua es la mejor forma de mantener la salud. Lu You expresó una vez su amor por beber agua en un poema: "El elixir contiene demasiadas cosas. Beber agua puede perseguir a los dioses".
¿Beber más agua puede mantenerse saludable? ¿Cuáles son los beneficios de beber agua?
1. Beber agua es algo relativamente sencillo para nosotros. El agua puede sustentar nuestras vidas. Algunas personas son demasiado perezosas para beber agua y otras esperan hasta tener mucha sed antes de beberla. Esto no es normal. Si quieres estar sano, debes desarrollar el buen hábito de beber más agua todos los días.
2. El agua del cuerpo puede ayudarnos a desintoxicarnos y ayudar a nuestro metabolismo. Todos los órganos de nuestro cuerpo requieren un ambiente acuático para funcionar correctamente. Sólo con suficiente agua podemos limpiar los desechos metabólicos y las toxinas del cuerpo y tener un cuerpo sano.
3. El agua líquida en el cuerpo representa el 75%. Otra función importante del agua es estabilizar la temperatura corporal. Si la temperatura corporal es relativamente alta, especialmente cuando tienes fiebre, significa que no estás lo suficientemente hidratado y necesitas beber agua para mantener la temperatura corporal. Beber agua también puede reducir la fiebre.
4. Cuando muchos amigos están estreñidos, es recomendable beber un vaso de agua después de levantarse, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y es más útil para favorecer el metabolismo gastrointestinal.
5. El cuerpo tiene escasez de agua y los metabolitos del cuerpo no se pueden eliminar a tiempo, lo que afecta el estado mental. Si bebe agua con prontitud, pronto se sentirá mejor.
6. Beber más agua puede proteger tu corazón. Las personas con problemas cardíacos deben beber un vaso de agua antes de acostarse. De hecho, la sangre espesa puede evitar la insuficiencia de las arterias coronarias causada por la sangre espesa y reducir la incidencia de angina de pecho e infarto de miocardio.
7. Si hay menos agua, provocará concentración sanguínea y aumentará la viscosidad, lo que puede inducir fácilmente la trombosis. Por tanto, después de levantarse por la mañana, beba un vaso de agua tibia para favorecer la excreción de cloruro de sodio. Las personas a las que normalmente les gusta beber agua y té sufrirán enfermedades cardiovasculares. El riesgo será mucho menor.
Recordatorio del médico: Depende del momento en que se bebe agua. Trate de no beber alcohol durante estos cuatro períodos.
-Después de un ejercicio intenso
Se debe evitar beber agua después de un ejercicio intenso. Después del ejercicio, tu cuerpo pierde mucha agua. Aunque es necesario beber agua para mantenerse hidratado, no es recomendable desde el punto de vista de la salud.
Beber agua inmediatamente después del ejercicio aumentará la presión sobre el sistema digestivo y una gran cantidad de agua fluirá hacia el estómago, lo que facilitará la flacidez.
-Media hora antes de acostarse
Muchas personas beben un poco de agua antes de acostarse. De hecho, se trata de una práctica poco saludable, especialmente media hora antes de acostarse por la noche. Lo mejor es no beber agua ni comer nada.
Si bebes demasiada agua, es fácil provocar un aumento de la nicturia. Levantarte con frecuencia por la noche afectará tu sueño, trabajo y estudio del día siguiente.
Antes de cenar
Las personas segregan jugos digestivos al comer. Si bebes mucha agua antes de las comidas, diluirás la concentración de jugos digestivos y debilitarás una de las funciones digestivas, por lo que es mejor beber menos agua antes de las comidas.
Media hora después de cenar
Después de comer se secreta una gran cantidad de ácido gástrico, lo que resulta beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos. Si bebe mucha agua, diluirá el ácido gástrico, afectará la velocidad de digestión de los alimentos, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente enfermedades gastrointestinales. Por ello, se recomienda no beberlo inmediatamente después de comer.
¿Qué precauciones se deben tomar al beber agua?
No bebas agua cuando tengas sed.
Por diversos motivos, muchas personas sólo piensan en beber agua cuando tienen mucha sed, sin embargo, en este momento, el cuerpo ya está muy deshidratado y parece un poco tarde para reponer agua.
-No hervir el agua durante demasiado tiempo.
Si se hierve el agua durante demasiado tiempo, el contenido de oxígeno en el agua disminuirá, lo que hará que el agua se endurezca con el tiempo.
Beber este tipo de agua durante mucho tiempo puede formar fácilmente cálculos. La presencia de nitrito en el agua que se hierve repetidamente no es buena para la salud.
- El agua hervida no es apta para beber.
La mayor parte del agua del grifo que utilizamos en la vida diaria ha sido clorada y desinfectada, y es inevitable que contenga algunos componentes nocivos y cloro residual. Por lo tanto, en el proceso de hervir agua, se debe hervir el agua para matar las bacterias y la E. coli en el agua.
-Debes beber más agua por la mañana
Después de levantarte por la mañana, se necesita agua para despertar todos los tejidos y células del cuerpo, por lo que debes reponer tu Cuerpo con agua a tiempo después de levantarse por la mañana. Puede aliviar la deshidratación del cuerpo, promover el metabolismo y la motilidad gastrointestinal y expulsar las toxinas y la basura acumuladas en el cuerpo.
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