Los pros y los contras de tomar café
1. Alivia el estreñimiento leve
El café contiene un alto contenido de fibra dietética soluble, que puede acelerar la motilidad gastrointestinal. Por tanto, las mujeres con estreñimiento leve pueden tomar café de forma adecuada para aliviar el estreñimiento.
Alivia la fatiga
La cafeína y otros nutrientes del café pueden reponer la energía necesaria para el cuerpo, estimular los factores excitadores de los nervios cerebrales, promover el metabolismo y así aliviar eficazmente algunos fenómenos de fatiga.
3. Proteger el sistema cardiovascular
Los polifenoles contenidos en el café no sólo tienen efectos antioxidantes, sino que también tienen funciones protectoras cardiovasculares. Recientemente, en un simposio sobre química de alimentos en la reunión anual de la Sociedad Química Estadounidense, surgió nueva evidencia científica de que el café contiene poderosos antioxidantes que protegen el corazón y los vasos sanguíneos.
Cuida tu piel
La cafeína del café puede acelerar el metabolismo de la piel y permitir que la piel lo metabolice mejor. Además, también puede diluir las ojeras provocadas por una circulación sanguínea insuficiente. También tiene efectos antioxidantes y puede mantener la vitalidad de la piel, retrasando así el envejecimiento.
Para recuperar la sobriedad
El café puede acelerar la oxidación y descomposición del acetaldehído convertido a partir del alcohol en el cuerpo, lo que hace que se excrete del cuerpo en forma de agua y alcohol, jugando un efecto de resaca.
Pérdida de peso y pérdida de peso
El café puede ayudar a descomponer y quemar la grasa subcutánea en energía y reducir la grasa abdominal. Además, beber café tiene un fuerte efecto diurético, que puede aumentar la producción de orina, permitir que el cuerpo elimine rápidamente el exceso de agua y eliminar el edema.
Desventajas de tomar café
1. Provoca osteoporosis
Algunos componentes del café reaccionarán de forma compleja con el calcio del organismo y luego sintetizarán otros compuestos, quitándole calcio. del cuerpo humano. Beber demasiado alcohol puede provocar osteoporosis, por lo que no se recomienda a personas mayores, especialmente a mujeres menopáusicas.
2. Obesidad
El café en sí no causa obesidad, pero muchas mujeres añaden mucha azúcar para mejorar el sabor. Por lo tanto, el consumo regular de café tiene más probabilidades de provocar obesidad, diabetes, etc.
Empeora las cosas cuando estás nervioso
La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero si bebes más café del que estás acostumbrado, tendrás la misma dosis de estimulantes, lo que puede provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones del corazón y zumbidos en los oídos.
4. Provoca diversas enfermedades
El consumo moderado de café es beneficioso para el cuerpo humano, pero el consumo excesivo de café puede provocar una acumulación excesiva de sustancias acrilamidas producidas durante el tostado de los granos de café. , provocando así enfermedades como problemas estomacales, enfermedades cardiovasculares o hipertensión arterial.