¿Las personas con estreñimiento pueden beber yogur después del confinamiento?

El estreñimiento posparto es un gran problema que afecta a muchas madres posparto. Debido a que el esfuerzo físico de la madre será provocado por el proceso del parto, sumado a la dieta posparto simplificada y la reducción de actividades, provocará dificultad para defecar. El posparto debe controlarse mediante una dieta adecuada. Entonces, ¿se puede beber yogur para el estreñimiento posparto?

Puedes beber yogur si tienes estreñimiento posparto. El yogur contiene probióticos, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y mantener las deposiciones suaves. Después del parto, aumente adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en fibra, como manzanas, plátanos, patatas, rábanos y otras verduras y frutas que producen gases, que pueden ayudar al cuerpo a digerir y aumentar la peristalsis intestinal. Sin embargo, también es necesario que prestes atención al consumo de estas frutas y verduras para evitar que un consumo excesivo provoque molestias gastrointestinales en tu bebé.

Y las madres lactantes deben considerar la densidad de su dieta. Bajo el principio de asegurar la ingesta de proteínas, se debe consumir más verduras y frutas ricas en fibra, lo que no sólo puede lograr el propósito de perder peso, sino también humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Además, beber una taza de agua con miel después de levantarse cada mañana no solo puede reponer los líquidos corporales perdidos durante la noche, sino también hidratar los intestinos y garantizar que la función gastrointestinal se encuentre en un estado normal, lo que Es de gran importancia para prevenir el estreñimiento. Además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, también puedes realizar algunas actividades sencillas después del parto para favorecer la peristalsis intestinal.