¿Cuáles son los alimentos saludables en verano?
En verano, cuando la temperatura es alta, las personas sudan más y beben más agua. El ácido gástrico se diluye fácilmente, la secreción de jugo digestivo se reduce relativamente y la función digestiva se debilita, lo que provoca la pérdida de. apetito. Además, en climas cálidos, las personas tienden a comer alimentos fríos y crudos, lo que puede provocar trastornos gastrointestinales, o los alimentos sucios pueden provocar fácilmente molestias gastrointestinales o incluso intoxicación alimentaria. Por tanto, la dieta en verano debe ser ligera y capaz de estimular el apetito, para lograr el objetivo de cuidar la salud.
En verano no se puede comer de más, es decir, no se puede comer lo suficiente, especialmente durante la cena. El proverbio dice: "Come menos y vive hasta los noventa y nueve años. El poder digestivo de los ancianos y los niños no es fuerte, y es aún peor en verano. Si comen demasiado y no pueden digerirlo, fácilmente dañarán el bazo". y el estómago y causar problemas estomacales. Si comes hasta las siete Cuando estés lleno, tu apetito seguirá aumentando.
Come más frutas y alimentos amargos, como granada, sandía, melón amargo, etc. Hace mucho calor y humedad. Comer sandía y alimentos amargos puede aliviar el calor, secar la humedad y fortalecer el bazo, aumentar el apetito. La comida ácida puede ser astringente y la sudoración en verano puede dañar fácilmente el yin. aliviar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar el hígado, eliminar el calor y desintoxicar y aliviar la diarrea.