¿Puedo comer frutas durante el confinamiento en verano? ¿Necesita calefacción?
¿Debemos calentar frutas para el confinamiento en verano?
Durante el proceso de calentamiento de las frutas, los nutrientes que se pierden con mayor facilidad son la vitamina C, la vitamina E, etc. En el caso de frutas ricas en vitamina C y vitamina E, como frutas cítricas como mandarinas reales, mandarinas y naranjas ombligo, así como kiwis, fresas, etc., el calentamiento excesivo destruirá las vitaminas, por lo que es mejor no calentarlos. Durante el confinamiento lo mejor es comer más frutas de diferentes tipos. Cada fruta tiene un valor nutricional diferente y un sabor diferente. Amar sólo una sola fruta puede provocar desequilibrios y problemas nutricionales. Si las naranjas son cálidas por naturaleza, comer demasiadas "obtendrá calor interno" e inducirá glositis, periodontitis y faringitis.
Puedes comer una cantidad adecuada de fruta durante el confinamiento para ayudar a tu organismo a recuperarse. Puedes comer una cantidad adecuada de fruta durante el confinamiento para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. No es necesario calentar especialmente las frutas durante el período de encierro, basta con tomarlas con agua tibia y enfriarlas. Si comes frutas durante el confinamiento, se recomienda calentarlas antes de comerlas en invierno. Si es verano, puedes comer frutas a temperatura ambiente. Pero hay que tener en cuenta que durante el confinamiento no se pueden comer frutas, como sandía, peras, plátanos y otras frutas frías, pero sí manzanas, durián, mangos y otras frutas. El periodo de recuperación fisiológica posparto es de 56 días, por lo que debes prestar atención a tu alimentación durante estos 56 días. Si no puede comer algunas frutas, no las coma para evitar provocar reacciones clínicas adversas. Además, se recomienda descansar lo máximo posible durante estos 56 días para evitar el cansancio y afectar la contracción uterina. También se recomienda acudir al hospital para los exámenes correspondientes 42 días después del parto.
Las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos (edición de 2016)" para mujeres embarazadas y nodrizas no mencionan específicamente los tabúes para que las mujeres embarazadas coman frutas, ni mencionan cocinar o no mencionan nada. Entonces la fruta se puede comer con normalidad. Si se guarda en el frigorífico, no supone un gran problema si se conserva a temperatura ambiente. No es necesario hervir todas las frutas de la olla antes de comerlas. Sin mencionar si las frutas maduras son deliciosas o no, inevitablemente perderán muchas vitaminas solubles en agua.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos. Comer adecuadamente algunas frutas durante el confinamiento no solo puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el organismo. Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino también promover la lactancia, lo que le ayudará a criar a su bebé. Desde la perspectiva de la medicina occidental, no existen contraindicaciones especiales para comer frutas después del parto. Aunque las frutas son buenas, no las comas en exceso, para no afectar la ingesta de otros alimentos y provocar una ingesta nutricional incompleta. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas después del parto. La medicina tradicional china cree que no se deben comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
El consumo adecuado de frutas durante el periodo de parto es beneficioso para la madre, puede mejorar su estado nutricional y complementar sus vitaminas. Generalmente, las mujeres embarazadas pueden comer frutas comunes, pero no deben comer alimentos crudos o fríos, como mangostán, espino, etc., porque la condición física es mala durante el parto, y las frutas crudas y frías pueden provocar fácilmente diarrea, dolor abdominal. e indigestión. Así que trate de no comer alimentos que puedan estimular los resfriados. Lo mejor es comer frutas locales frescas, de temporada, como manzanas, plátanos, peras, etc.
Es innegable que muchas madres creen en las opiniones de las generaciones mayores y pueden no comer fruta durante un mes. Muchas madres sufren de estreñimiento severo después del parto. Si comes algo que no sea carne todos los días, una dieta desequilibrada provocará naturalmente estreñimiento. Por eso, debes comer frutas, puedes comerlas de forma natural. En cuanto a la defecación frecuente de los bebés amamantados, poco tiene que ver con la dieta de la madre, sin embargo, debido a que la leche materna tiene cierto efecto laxante, hará que el bebé defeque con frecuencia, siempre que no afecte. El crecimiento y desarrollo del bebé, no es necesaria una intervención especial.
De naturaleza ácida, dulce, amarga, picante, cálida. El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los cuales el contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas. También contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido málico, fructosa y flavonoides, que tienen los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar el cerebro, detener el sangrado, limpiar el estómago, aumentar el apetito, reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. . Las nuevas madres trabajan demasiado después de dar a luz y, a menudo, tienen falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer un poco de espino de forma adecuada puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.