¿Qué comer durante el confinamiento?

1. Nunca comas nada que contenga alcohol durante el confinamiento. Por ejemplo, huevos cocidos con vino de arroz, estos rumores no son científicos e incluso estúpidos. Mientras la nodriza consuma alcohol, el alcohol entrará al cuerpo del niño a través de la leche, lo que provocará que el bebé se excite demasiado e incluso tenga retrasos en el desarrollo. El alcohol no sólo detiene la producción de leche, sino que también reduce la producción de leche materna.

2. Durante el confinamiento se debe ingerir alimentos bien digeridos, siempre que no estén demasiado duros y estén recién sacados de la nevera. Puedes comer alimentos frescos. No dice que las frutas deban hervirse y que las verduras no se deban comer si están frías. Debido a que comer más frutas y verduras ayuda a la función gastrointestinal de las madres, los nutricionistas recomiendan que las madres que amamantan coman al menos 50 tipos de alimentos cada semana. La comida debe ser variada y no comer sólo gachas de mijo y huevos duros todos los días.

3. Bebe más agua y sopa. La sopa y el agua aquí tienen el mismo efecto, y la legendaria sopa de leche tiene el mismo efecto que el agua. No existe ninguna sopa que pueda beber leche. Hay mucha grasa en esas sopas de leche, por lo que si tiene que beberla, debe limpiar la grasa, de lo contrario, fácilmente provocará una mala secreción de leche y obstrucción de los conductos mamarios. dando lugar a mastitis.

4. No comas demasiados huevos. Con comer 1-2 huevos al día es suficiente. Los huevos son ricos en nutrientes, pero también tienen un alto contenido de colesterol. Comer 1 o 2 huevos al día es suficiente.

Mabao puede tomar café, pero cuidado con la ingesta de cafeína. Está bien no beber más de 3 tazas al día, pero el chocolate, el té con leche y otras sustancias que contienen cafeína también cuentan.

6. Durante el confinamiento, tenga cuidado de no comer alimentos picantes y preste atención a los suplementos de calcio y hierro, como leche, algas, sésamo y otros alimentos que contienen calcio. Los alimentos que contienen hierro incluyen hongos y vísceras. Consuma más pescado bajo en mercurio.

Huanxin (ID oficial de cuenta de WeChat: hxshuoyer) es una enfermera titulada que se centra en la crianza de los hijos, la familia y la educación. ¡Bienvenido a prestar atención!